《中老年家庭养生与自疗》求取 ⇩

第一章 中老年人生理病理特点1

第一节 自然寿命1

第二节 生理特点2

第三节 病理特点3

第二章 养生与保健6

第一节 顺应自然6

第二节 调摄精神情志8

第三节 保养正气10

第四节 饮食、生活起居11

第五节 生命在于运动21

第三章 自我诊断常识25

第一节 望或视诊25

第二节 闻诊45

第三节 自我感觉48

第四节 切诊62

第五节 自我健康测定66

第六节 化验常规70

第四章 常用保健与自疗方法74

第一节 推拿74

一、常用穴位74

二、临床运用109

三、推拿手法112

1、治病手法112

2、防病保健手法113

3．自我推拿常规117

第二节 灸法121

第三节 拔罐法124

第四节 酒醋疗法129

第五节 水疗法130

第六节 日光浴134

第七节 空气浴135

第八节 运动和体操138

一、实用性运动138

二、体操运动140

三、气功与导引147

第五章 常见病防治164

第一节 保健164

一、忌烟164

二、减肥166

三、美容167

四、延年益寿169

五、增强记忆170

六、口臭及鼻出血173

七、消除疲劳174

八、增进食欲175

第二节 治痛176

一、头痛176

二、胃痛178

三、腹痛178

四、腰痛181

五、腿痛183

六、肩臂痛184

七、足底痛185

八、牙痛186

第三节 治症189

一、眩晕和晕厥189

二、鼻塞190

三、呼吸困难191

四、心悸192

五、呃逆193

六、呕吐194

七、便秘195

八、小腿抽筋196

第四节 循环系统疾病197

一、高血压病197

二、动脉硬化199

三、心肌梗塞及心绞痛201

四、脑血栓形成203

五、脑血管痉挛205

六、瘫痪206

七、心脏神经官能症213

八、肺原性心脏病214

第五节 内科疾患216

一、感冒216

二、慢性支气管炎及肺气肿217

三、糖尿病220

四、慢性肝病221

五、内脏下垂223

六、更年期综合征225

七、神经衰弱226

八、面瘫228

第六节 骨伤科疾患230

一、颈椎病230

二、落枕235

三、岔气和肋间神经痛236

四、网球肘238

五、腕关节损伤239

六、肩关节周围炎240

七、腰椎间盘突出症及肥大性脊柱炎242

八、膝关节骨性关节炎245

第七节 五官科疾患248

一、老花眼248

二、白内障250

三、青光眼251

四、耳鸣耳聋252

五、复发性口腔溃疡255

六、慢性咽炎256

七、慢性喉炎258

八、颞下颌关节炎及弹响259

第八节 皮科及杂证261

一、搔痒症261

二、神经性皮炎263

三、脱发265

四、胆石症和肾石症267

五、骨质疏松270

六、性机能障碍和阳萎274

七、前列腺炎及肥大276

八、肿瘤279

第六章 药物简介293

第一节 中老年人常用中成药293

第二节 中老年人常用西药295

附录一 日常急救处理303

附录二 日常生活准则307