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第一章 人体倒立健身功的起源与沿革1

第一节 人体倒立健身功的起源1

第二节 人体倒立健身功的沿革3

第三节 人体倒立健身功的概念7

第四节 人体直立姿势的进化过程11

第五节 人体直立姿势的利与弊12

第六节 人体倒立健身功具有强大的生命力14

第七节 人体倒立健身功在曲折中不断向前发展17

第二章 人体倒立健身功的原理20

第一节 地球具有吸引力20

第二节 地球吸引力的作用方向始终垂直向下指向地心21

第三节 人体倒立是利用地球吸引力健身的理想手段22

第四节 利用地球吸引力健身的手段还有许多种23

第五节 摆脱地球吸引力的作用人体倒立不尽相同24

第三章 人体倒立健身功能使人健康长寿26

第一节 人体倒立能健脑26

第二节 人体倒立能强身30

第三节 人体倒立能治病36

第四节 人体倒立能健美37

第五节 人体倒立能使人健康长寿41

第四章 人体倒立实践者谈倒立体会43

第一节 人体倒立治头晕——真灵43

第二节 微倒立去了我偏头疼的根44

第三节 防治休克的新招45

第四节 人体倒立能治肾下垂46

第五节 人体倒立能治下肢静脉曲张47

第六节 人体倒立健身功是根治神经衰弱之妙法49

第五章 怎样练好人体倒立健身功51

第一节 练好人体倒立健身功的要领51

第二节 人体倒立健身功的分类和13种倒立功法57

第三节 练人体倒立健身功应该注意的事项64

第四节 人体倒立健身功问题解答66

附：我练人体倒立健身功的脉搏变化比较（1984年——1988年）72

编后语80