《随意功》

第一章随意气功概况1

一 随意气功的创立1

二 随意气功（南派）的形成2

三 随意气功（南派）的历史渊源3

四 随意气功（南派）的特点4

第二章中国随意气功（南派）功法9

一 练功前的准备9

二 随意气功（南派）初段功法——着意11

三 随意气功（南派）中段功法——随意29

四 随意气功（南派）高段功法——无意44

第三章随意气功（南派）功法的练功原则和要诀46

一 练功的原则和要诀46

二 练功的地点和方向50

三 练功的时间和次数52

第四章练功的效应及其注意事项54

一 常见的练功反应54

二 动与静58

三 注意事项61

第五章随意气功（南派）治病强身的机理63

一 培养真气、扶正祛邪63

二 精神内守、调节神经64

三 平秘阴阳、调整机体65

四 疏通经络、调和气血66

第六章随意气功自我保健按摩67

一 呼吸系统疾病的保健按摩68

二 肠胃系统疾病的保健按摩71

三 头部的保健按摩74

四 眼部的保健按摩76

五 腰腿痛症的保健按摩78

六 肩颈部的保健按摩80

七 强壮肾气的保健按摩82

第七章病例选载85

一 随意气功治疗瘫痪、风湿关节炎、腰椎病等85

二 随意气功治疗哮喘、肺结核病86

三 随意气功治疗胃病、便溏、腹泻症87

四 随意气功治疗多年不育症88

五 随意气功治疗前列腺增生88

六 随意气功治疗糖尿病88

七 随意气功治疗耳病、头痛病89

八 随意气功治疗肾结石89

九 随意气功治疗癫痫症90

十 随意气功治疗脑动脉硬化90

十一 随意气功治疗纤维瘤90

十二 随意气功治疗乳腺小叶增生91

十三 随意气功治疗良性肿瘤91