《心意气形功》

一、心意气形功法简介1

二、阴阳五气法的主体功法9

(一) 三元桩的要领9

(二) 三元桩站式身法及要求10

(三) 三元桩的功法11

三、坐功三式17

(一) 正身平盘坐功17

(二) 垂腿平坐功20

(三) 半仰卧曲腿单盘坐21

四、卧功三式22

(一) 直腿仰卧22

(二) 侧头俯卧22

(三) 弓身侧卧23

五、垂手安神养心桩的功理功法25

(一) 站式身法--预备式25

(二) 站式身法的具体要求25

(三) 功理功法的十六要领27

(四) 十六要领的有关词语解释28

六、行功乾坤步31

(一) 行功乾坤步的功诀31

(三) 行功乾坤步的功法31

七、阴阳五行益寿功--贯气三宗功法40

(一) 第一宗功法--三吸导引法40

(二) 第二宗功法--三焦气导引法53

(三) 第三宗功法--四方吐字功法67

八、阴阳五行益寿功的筋骨经脉五部功法82

(一) 上肢部功法83

(二) 颈部功法91

(三) 腰部功法95

(四) 下肢部功法99

(五) 回授按摩功法104

九、修功明理三元气合106

(一) 人生七字和三形四式106

(二) 心正形自舒和心神意气合108

(三) 三元气合与五气点诀110

(四) 五行精气合脏112

(五) 三元气合灵归一114

十、心意气形功的六要旨116

(一) 第一要旨--内气通经116

(二) 第二要旨--四稍劲力齐发118

(三) 第三要旨--心意气形功的密旨119

(四) 第四要旨--心意练气气形功120

(五) 第五要旨--功医结合、功药相助122

(六) 第六要旨--天时四季，天地人合124

附. 五形意解126