《形神庄气功》求取 ⇩

捧气贯顶法1

姿式要求2

一、预备式2

二、前起侧捧气3

三、侧起前捧气5

四、侧前起捧气7

五、回气8

六、收式8

七、功效10

三心并站桩11

一、姿势要求11

二、意念活动12

三、功效13

形神庄气功14

第一节鹤首龙头气冲天15

一、姿势要求15

二、动作要领17

三、功用18

第二节寒肩缩项通臂肩19

一、姿势要求19

二、动作要领20

三、功用20

第三节立掌分指畅经脉21

一、姿势要求21

二、动作要领22

三、功用22

第四节气意鼓荡臂肋坚23

一、姿势要求23

二、动作要领24

三、功用24

第五节俯身拱腰松督脉24

一、姿势要求24

二、动作要领25

三、功用26

第六节转腰涮胯气归田26

一、姿势要求26

二、动作要领27

三、功用27

第七节平足开胯分前后28

一、姿势要求28

二、动作要领29

三、功用29

第八节膝跪足面三节连30

一、姿势要求30

二、动作要领30

三、功用30

第九节弹腿翘足旋太极31

一、姿势要求31

二、功用32

第十节回气归一转混元32

一、姿势要求32

二、动作要领34

三、功用35

后记37

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