《功能锻炼康复图解》

总论1

功能锻炼浅谈1

一 功能锻炼的内容3

二 功能锻炼的应用范围4

1 肌肉训练与关节活动度训练4

2 耐力运动训练5

3 矫正体操训练6

4 呼吸训练6

5 全身保健和老年健身训练7

三 功能锻炼的作用12

1运动系统12

2 神经系统14

3 心血管系统15

4 呼吸系统18

5 消化系统20

6 新陈代谢21

四 功能锻炼的原则和要求21

1 坚持锻炼要有信心、耐心和诀心22

2 灵活选用，因人而异30

3 全面训练、重点突出，动静结合30

4 合理安排运动量，适当调节运动强度32

5 功能锻练的主要目的和要求34

五 功能锻炼的注意事项35

六 功能锻炼的适应症与禁忌症38

适应症38

1 运动系统病症38

2 神经系统病症38

3 内科病症39

4 其它病症39

禁忌症39

各论40

人体各部功能锻炼方法40

一 面部功能锻炼法40

二 颈部功能锻炼法44

三 肩与全上肢功能锻炼法48

附：全上肢功能康复训练法82

1 拉力器锻炼法83

2 关节被动运动法88

3 抗阻力运动训练法92

4 日常动作训练法99

5 伤肢固定期间训练法104

6 手指外伤后残端痛训练法106

四 躯干部功能锻炼法107

1 呼吸锻炼法107

2 腹肌锻炼法113

3 腰背肌锻炼法117

站立位锻炼117

仰卧位锻炼127

俯卧位锻炼134

侧卧位锻炼138

4 腰背部被动运动锻炼法139

5 青少年脊柱侧弯防治体操144

五 下肢功能锻炼法159

附：全下肢功能康复训练法183

1 关节被动运动法184

2 下肢抗阴力负重训练法190

3 伤肢外固定期间训练法194

六 青少年保健功能锻炼法195

1 视力保健196

2 听力保健203

3 躯干锻炼206

4 四肢锻炼207

5 消除学习疲劳保健208