《腰肌功能解剖与评估 康复、纠正性和功能性训练》求取 ⇩
| 作者 | （英）埃文·奥萨尔 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：北京科学技术出版社 |
| 参考页数 | 164 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 2020（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 9787571404963 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 86496188（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
第1章腰肌功能解剖1
腰肌附着点1
关节运动和共轴3
腰肌功能解剖11
第2章三维呼吸19
三维呼吸的解剖学19
三维呼吸的生物力学23
骨盆倾斜模式26
形成三维呼吸29
常见的呼吸功能障碍34
第3章胸腔-骨盆圆柱的稳定39
核心相关解剖学39
核心稳定40
运动控制训练和纠正性训练44
快乐宝贝50
落踵53
手臂运动54
手臂运动合并落踵55
改良死虫动作55
改良墙壁平板动作57
改良墙壁平板合并屈髋58
球支撑膝关节屈伸59
球支撑膝关节屈伸模式常见的功能障碍60
第4章下蹲和硬拉63
引言63
在下蹲和硬拉模式中改善髋关节伸展65
在下蹲和硬拉模式中提高腰肌和臀肌功能66
下蹲66
分腿蹲72
分腿蹲合并后腿抬高74
单腿下蹲76
硬拉77
第5章弓步81
引言81
前弓步82
后弓步85
其他弓步进阶87
第6章身体的弯曲89
引言89
向前弯曲90
髋铰链93
卷腹96
侧弯100
携物模式102
第7章脊柱和髋的伸展103
引言103
俯卧位延长105
向后弯曲108
髋铰链桥109
行军桥和单腿髋铰链桥111
臀推111
鸟犬式112
侧卧单侧髋伸展114
牵伸腰肌117
结论121
附录Ⅰ腰肌评估123
腰肌长度评估124
腰肌肌肉测试125
附录Ⅱ中立位对齐和姿势评估129
姿势评估130
中立位对齐132
附录Ⅲ悬吊135
悬吊的概念135
腰肌在实现悬吊中的作用136
识别非最佳悬吊的表现136
实现悬吊137
附录Ⅳ盆底与腰肌的关系139
盆底的功能解剖139
盆底的作用139
盆底非最佳工作的表现140
附录Ⅴ腰肌在股骨髋臼撞击症和髋关节上盂唇病理学改变中的作用143
撞击症评估145
附录Ⅵ坐姿149
腰肌在维持坐姿中的作用149
非最佳坐姿模式的表现150
附录Ⅶ纠正性训练153
整合运动系统纠正性训练策略TM154
词汇157
参考文献161
综合161
徒手肌力评定164
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