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第一篇体育基本理论和保健知识1

第一章体育概述1

第一节 体育一词的来历与演变1

第二节 体育的产生与发展2

第三节 创新的体育概念——真义体育6

第四节 体质7

第二章师范体育的目的和任务13

第一节 师范体育在师范教育中的地位13

第二节 师范教育的特点15

第三节 师范体育的目的和任务16

第三章体育与身心发展18

第一节 体育对增强体质的作用18

第二节 体育对智育和智力发展的作用25

第三节 体育对德育和个性形成的作用29

第四章班主任与班级体育33

第一节 班主任应懂得体育的教育功能33

第二节 班主任开展班级体育活动须注意的事项36

第五章班级运动竞赛的组织与编排39

第一节 小型运动竞赛的基本要求39

第二节 竞赛种类40

第三节 竞赛规程、竞赛制度和编排方法41

第六章奥运会、亚运会、全运会47

第一节 奥运会47

第二节 亚运会50

第三节 全运会51

第七章身体锻炼的卫生常识54

第一节 身体锻炼的基本原则54

第二节 身体锻炼的科学方法58

第三节 身体锻炼的自我监督63

第四节 女子经期中身体锻炼的要求67

第八章青少年的生长发育70

第一节 青少年生长发育的规律及其特点70

第二节 青少年的性问题75

第三节 青春发育期的心理变化与心理卫生78

第九章常见运动损伤、疾病的预防及处理81

第一节 运动损伤的原因及预防81

第二节 常见运动损伤和疾病的处理83

第十章几种常见疾病的简易治疗和体疗方法98

第一节 神经衰弱98

第二节 近视眼103

第三节 痛经110

第四节 感冒115

第五节 腹泻121

第十一章体质测试与评价128

第一节 体质测试工作129

第二节 体质评价方法136

第二篇体育基本技术142

第一章田径运动142

第一节 田径运动简介142

第二节 短跑和接力跑144

第三节 中长跑149

第四节 跨栏跑152

第五节 背越式跳高155

第六节 蹲踞式跳远和三级跳远160

第七节 铅球165

第八节 田径竞赛规则简介169

第二章球类运动174

第一节 篮球174

第二节 排球191

第三节 足球205

第四节 乒乓球217

第五节 羽毛球223

第三章体操228

第一节 体操运动228

第二节 队列队形练习231

第三节 体操的基本技术和练习方法239

第四节 体操动作的评分方法267

第四章 武术271

第五章健美运动与艺术体操287

第一节 健美运动简介287

第二节 健美锻炼的基本动作方式和练习方法288

第三节 健美锻炼的一般知识292

第四节 健美比赛的组织与裁判295

第五节 艺术体操简介297

第六节 艺术体操基本动作298

第七节 艺术体操竞赛简介303

第六章游泳305

第一节 游泳运动简介305

第二节 游泳的基本练习306

第三节 蛙泳307

第四节 游泳应注意的事项313

第七章体育游戏315

第一节 体育游戏的特点和作用315

第二节 常用体育游戏介绍316