《舞蹈基础训练》

人体各部位及方位人体各部位名称1

人体方位2

常用的舞蹈动作3

手的基本形状3

脚的基本形状4

手臂的位置4

手臂的基本姿态5

手臂的动作6

脚的位置9

腿的基本动作10

腿的基本舞姿12

踢腿动作14

腰的动作15

基本步法16

蹲的动作19

芭蕾舞脚的位置20

芭蕾舞手臂的位置20

转21

翻身23

跳跃26

舞蹈基本功训练要领基本站法34

擦地34

小踢腿34

蹲34

压脚跟34

腰34

弹腿34

控制35

大踢腿35

小跳35

中跳、大跳35

转35

基本功训练组合36

把上36

擦地36

蹲36

小踢腿36

腰37

把下37

活动腰肢37

呼吸组合38

古典手位组合40

芭蕾手位组合（1）41

芭蕾手位组合（2）42

控制组合42

腰组合43

踢腿组合（1）45

踢腿组合（2）45

小跳组合（1）46

小跳组合（2）46

小跳组合（3）46

中跳组合（1）47

中跳组合（2）48

跳转组合48

平转组合50

翻身组合50

脚位组合（1）50

脚位组合（2）51

步法组合（1）52

步法组合（2）54

神韵组合56

舞台方位、区域58

舞台方位58

舞台区域58

常用的舞蹈队形59

行进队形59

立定队形62

集体舞66

凤阳花鼓66

哈里罗67

小红帽69

草原赞歌70

我们多么幸福71

小树，快快长大吧73

土风舞75

海欧76

吹草哨儿77

欢乐舞79

民族民间舞81

藏族民间舞81

弦子组合（1）81

弦子组合（2）82

踢踏组合（1）84

踢踏组合（2）85

傣族民间舞87

手位组合87

踮步组合88

走步组合91

大树桩92

蒙古族民间舞96

硬腕组合（1）96

硬腕组合（2）97

肩组合98

马步组合（1）100

马步组合（2）102

牧民新春104

东北秧歌108

手绢花组合（1）108

手绢花组合（2）109

小燕飞组合110

山东民间舞113

鼓子秧歌113

林中小鸟115

胶州秧歌116

维吾尔族民间舞119

手鼓组合119

多朗舞121

赛乃姆125

边防军126

朝鲜族民间舞128

手位组合128

安旦组合129

桔梗谣131

苹果丰收133

江西民间舞136

扇花136

傩舞138

茶篮灯139

采茶143

割韭菜145

表演组合148

海边148

春江雨151

兰花与蝴蝶154

清晨，我们踏上小道156

在那桃花盛开的地方159

游子吟162

梦驼铃164

我爱草原，我爱马166

江南雨170

三峡情171