《内蒙古舞蹈基训》求取 ⇩

内蒙古舞蹈简述1

内蒙古舞蹈教学理论上的探寻4

内蒙古舞蹈基训组织法11

一、基训常用名称简释15

1）舞台方位15

2）主力腿与动力腿15

3）手位15

4）手形18

5）脚位20

6）脚形22

7）头与颈22

8）眼与视22

9）运气22

10）内蒙古舞蹈造型舞姿名称23

11）动律30

12）传导31

二、基本训练32

第一部分 肩32

1）柔肩32

2）拱肩33

3）绕肩33

4）硬肩34

5）碎肩34

第二部分 手法34

1）软手35

2）揉背35

8）双提腕36

4）压提腕37

5）绕外腕37

7）拉臂38

6）绕里腕38

8）甩手39

9）驼峰手39

10）弹手40

11）托手40

12）翻反手41

13）推手41

14）抖手42

15）抖肘42

16）三节手42

17）十指训练43

第三部分 腰44

1）前腰44

2）后腰44

5）甩腰45

4）胸腰45

3）旁腰45

6）单腿甩腰46

7）涮腰46

8）板腰46

9）侧板腰47

10）涮板腰47

第四部分 胯47

1）前拱胯47

2）后拱胯48

3）旁拱胯48

4）圆胯48

5）提胯49

6）扭胯49

2）踏步蹲50

1）蹲50

第五部分 腿50

3）踢腿51

4）吸腿53

5）旁吸腿53

6）弹腿54

7）撩腿54

8）掖腿54

9）抬腿55

10）前鹤立55

11）后鹤立55

12）挎腿56

13）蹁腿56

14）屈伸腿56

第六部分 步法57

1）正步57

4）横步58

2）碎步58

3）扭八字步58

5）踏步59

6）退踏步59

7）踏垫步60

8）点步60

9）点踏步61

10）掌垫步61

11）跟步62

12）错步62

13）辗步63

14）相对辗步63

15）磕达步64

16）踢达步64

18）蹲拉步65

17）滑步65

20）半脚尖步66

19）直拉步66

21）跑步67

22）半脚尖碎步67

23）跺步67

24）半脚尖跺步68

25）单脚跺撩步68

26）刨踢步68

27）悠步68

28）吸扭步69

29）吸扭后步69

30）进退步70

31）撩跳步70

32）小踢步71

1）踏步转72

2）半脚尖碎转72

三、跳转训练72

（一）原地转72

第一部分 转72

3）吸腿转73

4）吸腿连转73

5）撩跳转74

6）旁腿跳转74

7）侧身转75

8）蹲转75

12）交错前撩跳89

13）交错后撩跳89

14）闪身横跳90

2）勒马大跳91

1）跃飞跳91

（二）移动跳（斜线进行）91

3）鹰式大跳92

4）鹤飞跳92

四、驼马步训练94

第一部分 马步94

（一）手形94

（二）上、下马95

（三）步法96

1）立掌马步96

2）踢马步96

3）前擦马步97

4）后擦马步97

5）旁擦马步97

6）弹马步98

9）刨踢马步99

10）走马步99

7）撩马步99

8）跺马步99

11）点马步100

12）掌垫马步100

13）跟马步100

14）错马步101

15）跑马步101

16）搂马步101

17）冲马步101

18）压跟马步102

19）横点马步102

20）进退马步102

1）驼慢步103

（二）步法103

（一）手形103

第二部分 驼步103

2）驼退步104

3）驼倒步104

4）驼旁步105

5）驼踏步106

6）驼点步106

7）驼快步106

8）驼踢步107

9）跑跳驼步107

10）反射驼步107

11）驼转108

五、内蒙古舞蹈的道具及其运用109

（一）鼓（见图197）109

1）里云鼓109

5）绕脖正鼓110

6）绕脖反鼓110

2）外云鼓110

4）绕身反鼓110

3）绕身正鼓110

7）绕肩鼓111

8）盖肩鼓111

9）食指转鼓111

10）拇指转鼓111

11）前食指转鼓111

12）食指云鼓112

13）转圆鼓112

14）正转圆鼓112

15）飞云鼓112

16）鼓点节奏112

1）击盅113

（二）盅子（见图198）113

2）碎盅114

（三）碗114

（四）筷子114

男性打筷法115

1）打手筷115

2）打肩筷115

3）打腿筷115

4）打脚筷116

5）打地筷116

6）碎点打地筷116

女性打筷法116

1）双打筷116

2）碎点打双筷116

5）打腰筷117

3）打肩筷117

4）打腿筷117

6）碎点打地筷118

（五）绸子118

六、组合训练119

第一部分119

1）手位训练119

2）手形训练120

3）十指训练122

4）脚位训练124

5）肩部训练128

6）腰部训练131

7）胯部训练133

8）直腿训练134

9）曲腿训练135

10）动律训练137

11）传导训练144

第二部分146

1）软手组合146

2）揉背组合148

3）压提腕组合153

4）双提腕组合156

5）拉臂组合158

6）甩手组合162

7）绕里腕组合165

8）绕外腕组合168

9）驼峰手组合172

第三部分176

1）扭步组合176

2）横步组合179

3）滑步组合181

4）跟步组合185

5）踏垫步组合190

6）撩跳步组合（一）193

7）撩跳步组合（二）197

8）撩跳步组合（三）201

第四部分205

1）马步组合205

2）小马步组合211

3）套马组合215

4）驯马组合219

1）盅子组合220

5）驼步组合225

第五部分230

2）筷子组合236

3）顶碗组合242

4）安代组合245