《当机立断致胜术》

——行为疗法和果断训练2

——果断性格4

——果断训练的理论背景6

心理组合12

神经过敏循环16

——果断问题的不同类型24

——果断和侵犯30

——你的权利34

——确定你自己的难题38

果断问题编目38

紧张问题编目40

——确定自己的果断训练目标42

——目标计划45

如何确定目标46

——行为练习52

非个人环境中的行为练习53

社会交往中的行为练习55

——感受性交谈57

表现感受的行为方式58

实验练习：感受性交谈63

——说“不”67

实验练习：说“不”70

——行为预习73

行为预习训练实况77

实验练习：行为预习83

——使人满意的社交网络87

——使人不满的社交网络89

——果断的社交网络95

实验练习：内心鼓励99

实验练习：中止思想102

对付指责的基本方法112

——发展亲密关系116

实验练习：自我表露117

——使婚姻更为成功的行为计划124

实验练习：婚姻行为125

婚姻生活中的行为契约129

实验练习：沟通135

实验练习：做决定142

——危险信号143

——为什么你不能自我控制149

——关于行为改变的理论151

缺少强化控制156

识别性刺激物157

——确定你想加以改变的习惯161

——签订一份意向契约163

——审察练习情况165

——发现强化因素168

——培养良好习惯171

——实验练习：减轻压抑（一）179

——实验练习：减轻压抑（二）180

——改变饮食习惯的五项措施185

——明确自己的工作目的198

现实目的199

想入非非的目的201

——主动寻求合适的工作203

——保持现有工作的技巧204

——控制工作中的焦虑情绪205

实验练习：学会放松206

——搞好工作中的人际关系208