《学生家庭体育锻炼指南》求取 ⇩

法规·教育篇3

国家颁发的教育法规中哪些与中小学生的体育直接有关3

体育合格标准实施的意义、具体内容及要求是什么3

中小学体育课成绩如何评定　体育课成绩对学生学业有何影响5

国家对初中毕业生升学体育考试有何规定　目前重庆市有哪些具体措施5

目前，重庆市小学毕业生保送重点初中在体育方面有什么特殊要求6

小学毕业生身体素质测试有哪些项目　怎样评记成绩7

小学毕业生身体素质测试成绩，在保送生总成绩中的价值如何8

哪些“体尖”可以优先升学8

《国家体育锻炼标准施行办法》的主要内容是什么 对达到《国家体育锻炼标准》等级的学生有何奖励9

怎样才能成为国家等级运动员10

少年儿童生长发育突增期有哪些身心特征10

如何培养良好的锻炼习惯11

怎样正确进行少年儿童生长发育期生理卫生健康教育12

少年儿童在日常行为方面有哪些值得注意的表现14

如何正确对待孩子的“玩”15

体育活动中怎样培养青少年的成人意识16

怎样利用体育活动开启青少年的闭锁心理17

参加体育考试前应做好哪些准备18

怎样才能顺利通过体育考试19

怎样防止体育考试怯场20

体育锻炼应遵循哪些原则21

体育锻炼的基本要求是什么23

如何根据个人的不同情况来选择锻炼内容24

怎样利用学习间隙时间进行锻炼25

怎样在寝室锻炼身体25

如何在家里进行体育锻炼27

怎样制定锻炼计划28

在学习期间怎样进行锻炼29

初中学生怎样合理安排家庭体育锻炼时间30

跑·跳·投篇35

赛跑中哪些技术环节最重要35

哪些方法能加快跑的步频和增大步长36

怎样练习“后蹬跑”动作37

赛跑中怎样正确运用终点跑技术39

怎样提高50米跑的成绩40

短跑中易犯哪些主要错误42

短跑为什么要用蹲踞式起跑44

起跑时有哪些行为属于犯规45

短跑比赛运动员为什么要穿钉鞋45

短跑测试前做哪些准备活动最有效46

无运动场地怎样练短跑47

跑楼梯有何好处48

为什么长跑过程中往往有一段时间特别难受48

长跑到终点后为什么不能立即停下来49

长跑锻炼中怎样呼吸50

长跑后为什么有的人会发生咳嗽51

为什么有的人在长跑练习中腹部疼痛51

长跑锻炼时穿什么服装最好52

长跑中脚应如何着地53

长跑练习中如何掌握好运动量54

在马路上练跑应注意什么55

长跑锻炼有哪些基本要求56

练习长跑时要注意哪些问题57

长跑测试时应注意哪些事项58

长跑测试中一般采用什么跑法59

在家中如何进行耐力（长跑）素质锻炼60

中国民间传统体育活动——跳绳61

为什么说跳绳是一项良好的体育运动62

如何跳短绳63

中小学中通常开展并检测哪些跳跃项目64

立定跳远的规则要求与技术过程是怎样的65

为什么在起跳时要强调正确的摆臂66

为什么远度跳跃项目落地前要收腹、屈膝、前伸小腿67

为什么在跳跃练习中要注意正确的着地方法68

人为什么能跳起来69

发展跳跃能力与跳跃技术的关系是怎样的70

发展踝关节力量有哪些简易练习方法70

发展腿部力量有哪些徒手练习方法71

如何利用竹棍发展下肢肌群力量73

怎样利用橡皮带发展下肢伸肌力量74

怎样利用哑铃发展下肢伸肌力量75

怎样利用沙袋发展下肢力量76

锻炼髋关节屈肌力量的方法有哪些77

中小学通常检测哪些投掷项目 具体要求是什么78

有力气就能掷得远吗78

如何正确投掷实心球79

怎样纠正实心球投掷中的常见错误80

做哪些准备活动能有效地提高投掷实心球的成绩82

如何利用实心球发展上肢、肩带力量83

如何利用实心球发展腰部、腹背力量85

如何利用橡皮带发展上肢、肩带力量87

如何利用橡皮带发展腰部、腹背力量88

如何利用哑铃发展上肢、肩带力量89

如何利用哑铃发展腰部、腹背力量90

健身·健美篇95

儿童、少年主要器官系统的发育具有哪些特点95

你知道人体健康的标准吗96

你知道怎样才能长得高吗97

体育锻炼对运动系统有哪些影响98

你知道心理健康的标准吗99

什么样的体型才算美100

姿态美指的是什么100

怎样锻炼能获得匀称的身材101

怎样使胸部健美101

怎样使肩部健美103

怎样使背部健美105

怎样使臂部健美107

怎样使腰腹部健美108

怎样使臀部健美109

怎样使腿部更健美110

卫生·保健篇113

少年体育锻炼卫生应符合哪些要求113

少年女子平时锻炼应注意哪些问题114

少年女子月经期间能否参加体育锻炼和比赛114

进行体育锻炼应注意哪些营养卫生115

体育锻炼或体育考试前后怎样合理补充营养116

参加体育锻炼应穿什么样的服装和鞋袜117

怎样选择锻炼的环境118

在哪些气候条件下不宜去户外锻炼119

怎样选择锻炼身体的最佳时间119

为什么运动前必须做准备活动 怎样做准备活动120

运动后为什么要做整理活动 怎样做整理活动120

运动中和运动后为什么不能大量饮水121

运动后为什么不宜马上喝冷饮或洗冷水浴122

为什么饭前、饭后都不能立即进行剧烈运动123

感冒时为什么不宜参加锻炼124

夏天进行锻炼应怎样预防中暑124

冬季锻炼如何防治冻疮125

怎样安排锻炼的运动负荷126

怎样通过自我感觉来判断运动负荷的大小127

怎样通过脉搏的测定来掌握运动负荷127

怎样才能及时消除运动后的疲劳128

怎样预防赛跑时的损伤129

参加跳跃运动和投掷运动应怎样预防损伤130

运动损伤后疼痛持续多久即应去医院诊治131

怎样处理擦伤131

扭伤后怎么办132

怎样处理肌肉拉伤133

怎样防治重力性休克133

身体肥胖的同学怎样进行体育锻炼134

体弱有病的同学应该怎样锻炼身体134

附录139

表1 田径国家等级运动员标准（女子）139

表2 田径国家等级运动员标准（男子）139

表3　《国家体育锻炼标准》小学400米、初中1000米跑（男子）评分表140

表4　《国家体育锻炼标准》小学400米、初中800米跑（女子）评分表141

表5　《国家体育锻炼标准》立定跳远（男子）评分表142

表6　《国家体育锻炼标准》立定跳远（女子）评分表143

表7　《国家体育锻炼标准》50米跑（男子）评分表144

表8　《国家体育锻炼标准》50米跑（女子）评分表145

表9　《国家体育锻炼标准》1分钟跳绳评分标准146

表10　《国家体育锻炼标准》（小学五年级一初中三年级）投掷实心球评分表147