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皮肤的性质1

如何判定你的皮肤性质1

第一篇　美容焦点1

护肤化妆品的种类2

怎样选用护肤化妆品2

用化妆品皮肤过敏怎么办2

怎样使皮肤永葆青春3

怎样洗脸4

面部皱纹分几种4

清洁皮肤的方法4

面部皱纹舒展操5

春季如何护肤6

夏季如何护肤6

秋季如何护肤7

冬季如何护肤7

正常型皮肤的护理8

中性皮肤的护理9

干性皮肤的护理9

全身皮肤的护理10

敏感性皮肤的护理10

油性皮肤的护理10

混合性皮肤的护理10

颜面摩擦美容法11

饮水美容法12

汽薰美容法12

洗浴美肤法12

情绪与美容13

睡眠与美容13

面膜的美容作用14

影响美容的“毛病”14

怎样敷面膜15

怎样使皮肤光洁15

怎样使皮肤白嫩16

怎样使皮肤不干燥17

怎样使面色红润17

怎样消除脸上皱纹17

怎样治疗“红脸”18

如何消退脸上黑斑19

切勿盲目使用增白剂19

怎样除去皮肤晒后红斑19

面部外伤防黑斑20

怎样防治粉刺20

雀斑的形成及护理21

怎样防治雀斑21

怎样防治黄褐斑22

怎样清除面部毳毛23

怎样进行颈部的养护24

怎样使用脱毛霜24

勿用纯甘油擦手脸25

第二篇　美艳妆容26

（一）美容化妆基本知识26

美容化妆品的种类26

美容化妆品的作用26

常用的美容化妆工具27

女性化妆的禁忌28

场合与化妆28

如何保持化妆品的清洁28

热水浴后不宜立即化妆28

化妆应避免的坏习惯29

左右脸妆平衡的诀窍29

美容大师谈90年代的美容29

化妆的步骤30

脸上涂化妆品不可过夜30

如何卸妆30

香水的种类30

喷洒香水的禁忌31

怎样选购香水31

香水喷在什么部位最佳31

如何选用花露水32

（二）面部基础化妆32

粉底的种类和选用32

粉底的颜色和选用32

施粉底前的打底33

粉底的涂抹方法33

腮红的种类和颜色34

（三）面颊的美化34

怎样使脸部有立体感34

怎样搽香粉34

脸上有皱纹者不宜多搽粉34

怎样选择腮红的颜色35

涂腮红的正确位置35

涂腮红的方法35

怎样用腮红调整脸型35

怎样选用眼影的颜色36

怎样涂眼影36

美化眼睛的步骤和用具36

（四）眼睛的美化36

眼影如何与服装搭配37

怎样画眼线37

纹眼线是怎么回事38

纹眼线的弊端38

怎样卷睫毛38

怎样涂睫毛油38

怎样使睫毛变得浓密39

怎样装假睫毛39

上斜眼如何修饰40

两眼距离太远如何修饰40

下斜眼如何修饰40

怎样取下假睫毛40

两眼距离太近如何修饰40

黑眼圈如何修饰40

眼睑凹陷如何修饰41

眼睑浮肿如何修饰41

小眼睛如何修饰41

单眼皮如何修饰41

什么是化妆品眼病42

怎样防止化妆品眼病42

黑眼圈如何消除42

怎样消除眼睛浮肿42

下眼睑下垂如何消除43

（五）眉毛的美化43

怎样选择眉笔43

东方人的标准眉型43

剃眉的弊端44

修眉的步骤44

怎样拔眉44

怎样描画眉毛45

怎样用眉型修饰脸型45

怎样增加眉毛的英气45

纹眉的弊端46

（六）鼻子的美化46

鼻子的形状46

纹眉的颜色与肤色46

纹眉是怎么回事46

怎样打鼻侧影47

鼻子过长如何修饰47

鼻子过短如何修饰47

鼻梁太低如何修饰48

鼻子肥大如何修饰48

鼻子太小如何修饰48

（七）唇的美化48

怎样选择唇膏48

怎样使唇膏涂后持久鲜艳49

怎样涂唇膏49

怎样用唇膏修饰唇型49

唇膏怎样与脸部化妆和谐50

唇膏怎样与衣服颜色协调50

不能用唇膏代替腮红用50

怎样避免唇膏的危害50

口唇干枯无华怎么办51

（八）耳朵的美化51

耳朵怎样化妆51

穿耳孔要注意哪些事情52

（九）手、脚的美化52

怎样使手洁白52

手的按摩法52

怎样修指甲53

怎样涂指甲油53

黑皮肤的人怎样化妆54

白皙皮肤的人怎样化妆54

（十）各种类型的化妆54

脚的美化54

夏季如何化妆55

夏季怎样不掉妆55

冬季如何化妆55

方形脸的人怎样化妆55

倒三角形脸的人怎样化妆56

长形脸的人怎样化妆56

圆形脸的人怎样化妆56

额头狭窄的人怎样化妆57

额头宽阔的人怎样化妆57

脸型小的人怎样化妆57

脸型大的人怎样化妆57

颧骨突出的人怎样化妆58

眼尾吊高的人怎样化妆58

眼尾下垂的人怎样化妆58

简便的生活化妆59

如何化一般社交妆59

如何化舞会妆60

如何化春妆60

如何化郊游妆60

如何化淡妆61

怎样化甜蜜可爱的妆61

怎样化清秀文静的妆61

怎样化鲜艳夺目的妆61

怎样化高雅俏丽的妆62

怎样化东方风格的妆62

戴眼镜的女性如何化妆62

职业妇女怎样维持面部化妆63

孕妇如何化妆63

少女如何化妆64

二十岁的女性如何化妆64

三十岁的女性如何化妆64

四十岁的女性如何化妆64

五十岁的女性如何化妆64

如何化莹光灯下的妆65

永葆青春的化妆要诀65

老年妇女如何化妆65

如何化婚礼妆66

（十一）首饰的佩戴67

耳环的式样67

耳环与脸型67

耳环与发型、肤色、年龄、场合67

首饰与形体68

职业妇女如何选戴首饰68

首饰与服式68

怎样选择胸针69

有益无害的水晶首饰69

第三篇　美发丽型70

几种常用的护发品70

头发与健康71

白发变黑三要素72

“少白发”的治疗72

美发、乌发话食品74

怎样洗发75

护理头发的方法76

经常修剪头发有好处76

烫发的学问77

烫发后的日常护理77

怎样使用摩丝78

不可常用喷发胶78

哪些人不宜染发78

怎样选择发型79

如何防止发型走样79

发质与发型80

发型与服装80

圆形脸者的发型81

方形脸者的发型81

长形脸者的发型81

倒三角形脸者的发型81

脸横宽者的发型82

颊骨突出者的发型82

腮骨突出者的发型82

脸型大者的发型83

脸型小者的发型83

眼尾下垂者的发型84

眼尾吊高者的发型84

额头圆形者的发型84

额头狭窄者的发型84

身材较胖者的发型85

哪些妇女不宜留披肩发85

脖颈较长者的发型85

脖颈较短者的发型85

身材较高者的发型85

身材矮小者的发型85

下巴圆者的发型85

不同年龄的发型86

头发稀少者的发型及梳理86

赴晚会的发型86

社交发型87

如何选戴假发87

各式发型88

青春期健美90

第四篇　美形丰姿90

女性健美标准90

颈部保健操91

乳房健美运动法92

乳房健美按摩法92

保护乳房应戴乳罩93

怎样去掉腹部脂肪93

产后健美法93

控食减肥法94

饭前食水果减肥法94

食物减肥法94

走步减肥法94

慢进食减肥法95

大米减肥法95

蔬菜减肥法95

饮茶减肥法96

豆腐渣减肥法96

盐疗减肥法96

健美防伤害97

自制减肥茶97

健美四大忌98

减肥健美问答题98

臂部过大的防治100

腿部健美法100

减肥锻炼的最佳时间101

小乳增大术101

大腿脂肪吸刮术102

腹壁去脂术102

乳房悬吊术102

巨乳缩小术102

第五篇　着装艺术103

女性体型与服装103

服装的配色美103

服装色彩的对比美104

用服装色彩修饰体型105

用服装图案修饰体型105

中年妇女怎样着装105

脸型大的人怎样着装106

脸型小的人怎样着装106

长形脸的人怎样着装106

圆形脸的人怎样着装106

颈部长的人怎样着装107

颈部短的人怎样着装107

窄肩的人怎样着装107

斜肩的人怎样着装107

宽肩的人怎样着装107

胸部丰满的人怎样着装108

腰粗的人怎样着装108

腰长的人怎样着装108

腰短的人怎样着装108

臂部过大的人怎样着装108

又矮又胖的人怎样着装109

又高又胖的人怎样着装109

瘦弱女性怎样着装109

个子矮的人怎样着装109

穿长统袜的学问110