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目录1

第一章　美容的学问1

什么是美容1

我国古代的美容与化妆2

外国古代的美容与化妆4

美容要从少女做起5

女大十八变6

皮肤的生理8

皮肤的类型10

皱纹是怎样产生的11

人的十种脸型13

长得丑陋莫苦恼15

第二章　常用美容法17

古书中的美容法17

按摩美容法18

泥糊涂面美容法19

冷水浴面美容法20

鼓腮美容法21

蒸汽浴面美容法21

咀嚼美容法22

针灸美容法23

激光美容法24

整形美容法25

对镜相视美容法27

板田洗脸美容法27

皮肤增白法28

减少皮肤皱纹法29

双眼皮美容术30

穿耳朵眼美容术32

怎样防止眼角鱼尾纹33

怎样消除黑眼圈34

家庭自制面膜35

第三章　头发与美容38

头发的生理38

头皮的保护40

发型的种类与选择41

目前流行的二十五种发式45

头发的修剪53

头发的清洗54

头发的梳理57

家庭简便染发法58

烫发的种类60

电烫发法61

冷烫精烫发法63

怎样配戴假发65

眼睛与美容67

第四章　五官与美容67

眉毛与美容69

鼻子与美容70

耳朵与美容71

口唇与美容73

牙齿与美容74

嗓音与美容76

第五章　化妆及化妆品的选用78

化妆的类型78

化妆的季节性79

化妆的步骤80

生活化妆的意义81

健美锻炼的注意事项 （182

怎样化生活妆82

生活化妆中常见的毛病84

弥补性化妆点滴85

怎样搽香粉86

怎样抹胭脂87

怎样染指甲88

怎样使用香水89

化妆品的种类91

化妆品的选用92

化妆品对皮肤有害吗93

怎样使用药物化妆品95

怎样判断变质的化妆品96

怎样保管化妆品97

怎样选用香皂99

电脑教人化妆100

化妆能减轻疲劳101

瘦高个子怎样化妆102

矮胖个子怎样化妆103

中年妇女怎样化妆105

新婚、晚会、旅游的化妆特点106

化妆十二忌108

怎样卸妆109

第六章　服饰与美容111

服装111

乳罩115

眼镜117

戒指118

耳环120

项链121

胸花122

纱巾123

金银首饰125

第七章　影响美容的因素129

饮食与美容129

情绪与美容131

运动与美容132

习惯与美容134

疾病与美容134

吸烟与美容136

姿态与美容137

风度与美容138

礼仪与美容140

第八章　影响美容的疾病142

少白头142

脱发143

毛发过多146

痤疮147

面部湿疹149

青年扁平疣150

面部血管瘤150

面部蠕形螨病152

桃花癣153

黑痣154

雀斑155

蝴蝶斑156

白癜风157

癜痕疙瘩159

斜视160

唇裂161

口角炎163

第九章　天然美容品164

珍珠164

人参165

银耳165

核桃167

花粉168

中药170

植物171

蜂蜜173

柠檬174

猪蹄175

醋176

第十章　身体健美锻炼法177

什么样的身体才算健美177

健美锻炼的意义179

经期、孕期、产后的健美锻炼186

生活中的健美锻炼189

怎样使面部健美191

怎样使颈部健美193

怎样使肩部健美195

怎样使胳臂健美196

怎样使胸部健美197

怎样使腹部健美198

怎样使腰部健美199

怎样使腿部健美200

怎样使臀部健美200

徒手健美操201

桌椅健美操204

床铺健美操206

哑铃健美操208

纱巾健美操210

减肥健美操213

舞蹈健美操215