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第1章　家庭布置1

一、客厅布置3

1．家具选配与放置3

2．客厅色彩8

3．灯光配置11

4．室内装饰15

二、书房布置36

1．家具选配与放置40

2．书房照明43

3．书房装饰44

三、卧室布置48

1．家具选配与放置48

3．卧室装饰55

2．灯光配置55

4．次卧室装饰62

5．地台式卧室简介63

四、厨房布置65

1．家具配置65

2．平面布局69

3．色彩与装璜70

4．厨具巧做73

五、门厅布置75

六、卫生间布置76

七、其他装饰物78

1．隔断78

2．坐垫靠垫87

第2章　家庭美容89

一、服装与美容91

1．服装与职业91

2．体型与服装91

3．皮肤与服装色彩93

4．服装配置要领94

5．服装质感96

6．流行时装选料96

7．西装穿着98

8．领带选择99

9．裘皮服选购101

10．羽绒服选购102

11．编织服选购103

12．呢大衣选购104

13．袜子选购105

14．鞋类选购106

15．皮鞋保养107

二、化妆与美容108

1．皮肤保养108

2．化妆知识110

3．化妆品种类及选购111

4．脸型与化妆112

5．肤色与粉底霜114

6．额部化妆115

7．鼻部化妆116

8．耳部化妆117

9．描眼睛118

10．搽胭脂120

11．画眉毛121

12．点口红122

13．染指甲122

14．喷香水123

15．扑香粉124

16．消防斑点125

17．男性皮肤保养126

18．男性美容127

三、发式与美容128

1．男式发型128

2．女式发型130

3．家庭烫发132

4．家庭染发134

5．洗发剂、护发素135

6．发型保护135

7．假发选择136

8．头发保养137

9．病发处理139

四、饰物与美容140

1．项链140

2．耳环141

3．戒指142

4．帽子142

5．围巾144

6．眼镜144

7．发饰145

8．钮扣146

9．胸针147

10．领带夹147

11．手帕装饰148

12．服饰配色148

第3章　家庭饮食153

一、营养与健康155

1．营养155

2．食物与健康155

3．人体热能156

4．人体热能需要与来源156

5．人体热能计算157

6．人体营养素日需量158

9．肉类营养价值161

8．蔬菜营养价值161

7．各类营养价值161

10．蛋类营养价值162

11．乳类营养价值162

12．水果营养价值163

13．硬果营养价值163

14．干豆营养价值163

15．杂类营养价值164

16．膳食平衡164

17．加工与营养165

18．烹调与营养165

二、食物与保健167

1．主食类167

2．蔬菜类171

3．肉类179

4．水产类184

5．水果类187

6．粥类192

7．杂类196

三、烹饪技巧206

1．原料加工206

2．原料热处理206

3．干货水发207

4．干货油发207

5．干货盐发208

6．刀工要求208

8．各种刀法209

7．刀具分类209

9．原料成型210

10．佐料刀工210

11．挂糊、上浆211

12．糊、浆使用211

13．芡粉使用212

14．火候、火力213

15．烹调法分类213

16．调类种类215

17．调味程序215

18．冷盘刀工215

19．冷盘配色216

四、家常饭菜216

1．主食类216

2．素菜类224

3．荤菜类230

4．水鲜类240

五、饮疗246

1．科学烹调与长寿246

2．植物油与长寿246

3．蘑菇与抗癌247

4．记忆力与饮食247

5．肌肤细嫩与饮食248

6．美发与饮食248

7．白发食疗249

8．饮食调治口臭250

9．过瘦女性饮食250

12．孕妇饮食251

10．肥胖人饮食251

11．青春疮食疗251

13．产妇补养与食忌252

14．产后饮食252

15．老年人饮食253

16．急性肠胃炎食疗253

17．慢性胃炎食疗254

18．慢性腹泻254

19．便秘食疗255

20．高血压食疗255

21．糖尿病256

22．白带食疗256

25．烧、烫伤与食物257

24．跌打损伤与食物257

23．痛经257

26．麻疹食疗258

27．百日咳食疗258

28．腮腺炎食疗259

29．酒醉与食物259

第4章　家庭教育261

一、婴儿保育263

1．生长与发育263

2．生长发育评价263

3．新生儿护理264

4．小儿预防接种266

6．不要滥用抗菌素267

5．不要给婴儿戴手套267

7．婴儿不宜睡软床268

8．婴儿多晒太阳268

9．不要让婴儿过早坐、走268

10．婴儿吹电扇应注意什么269

11．制定孩子生活制度269

12．良好的大小便习惯270

13．良好的睡眠习惯270

14．良好的卫生习惯271

15．良好的饮食习惯272

二、体能训练272

1．体能训练意义272

2．日光浴272

3．空气浴273

4．水浴274

5．体操锻炼275

6．小婴儿操275

7．大婴儿操278

8．儿童模仿操280

9．儿童徒手操281

10．儿童游戏284

三、智能开拓290

1．什么叫智力290

2．胎教290

3．婴幼儿智能开拓291

4．发展婴儿视觉291

5．发展婴儿听觉292

6．发展婴儿嗅、味、肤觉293

7．丰富婴儿词汇294

8．培养儿童口语能力296

9．培养幼儿对事物的兴趣296

10．指导儿童观察297

11．怎样对待儿童提问298

12．培养幼儿记忆299

13．培养幼儿思维能力301

14．培养儿童想象力303

15．为幼儿入学做好准备304

16．小学生智能开拓305

17．教孩子写毛笔字306

18．指导孩子默读307

19．指导孩子背诵308

21．指导孩子写作文309

20．让孩子多看课外书309

23．指导孩子完成作业310

22．指导孩子掌握算术口诀310

24．中学生智能开拓311

25．培养孩子有益的兴趣311

四、品德个性培养312

1．品德个性培养的重要性312

2．父母教育孩子必须一致313

3．父母不要在孩子面前吵嘴314

4．避免命令314

5．父母不要说脏话315

6．爱护孩子自尊心315

7．要奖励勿引诱316

9．溺爱的害处317

8．父母要履行诺言317

10．防止执拗任性318

11．培养孩子不爱哭319

12．培养孩子合群320

13．让孩子愿意上幼儿园320

14．敬爱家长321

15．谦让和关心他人321

16．诚实322

17．做力所能及的事323

18．做点家务324

19．培养勇敢324

20．活泼开朗325

21．谦虚有礼326

22．爱祖国327

五、青春期性教育327

1．青春期性教育的必要性327

2．性教育应以儿童开始329

3．第二性征329

4．性早熟331

5．乳房保护332

6．经期卫生334

7．克服手淫336

8．贞操观338

第5章　家庭常见病医护341

2．发烧343

1．头痛343

一、内科343

3．休克344

4．咳嗽345

5．心悸346

6．恶心与呕吐346

7．呃逆346

8．腹痛347

9．腹泻349

10．便秘350

11．伤风351

12．流行性感冒352

13．乙型肝炎352

14．流性乙型脑炎353

16．百日咳354

15．败血症354

17．细菌性痢疾355

18．慢性支气管炎356

18．肺炎357

20．高血压病357

21．冠心病358

22．消化性溃疡359

23．过敏性紫癜360

24．地方性甲状腺肿360

25．甲状腺功能亢进症361

26．糖尿病362

27．肥胖363

28．酒精中毒364

29．安眠药中毒365

30．煤气中毒365

31．晕车晕船366

32．中署367

外科367

1．烧伤367

2．冻伤368

3．疖369

4．破伤风370

5．阑尾炎371

6．肛裂371

7．痔疮372

9．骨折373

8．胆囊炎373

10．关节脱位374

11．肩周炎375

12．腱鞘炎376

13．排尿困难376

14．包茎和包皮过长377

15．前列腺炎377

16．前列腺肥大378

17．男性不育症379

18．男子性功能障碍379

三、妇科380

1．更年期综合症380

2．痛经381

3．白带异常382

4．霉菌性阴逆炎383

5．早产384

6．前庭大腺炎384

7．骨盆异常385

8．产后出血385

9．流产386

10．胎位异常388

四、儿科388

1．小儿贫血388

2．小儿肺炎389

3．小儿口腔炎390

4．婴儿腹泻392

5．小儿营养不良症393

2．沙眼394

1．夜盲394

五、五官科394

3．青光眼395

4．屈光不正396

5．斜视396

6．色盲397

7．过敏性鼻炎397

8．急、慢性咽炎398

9．龋齿398

10．牙髓炎399

11．牙龈炎400

12．牙周病401

13．智齿冠周炎401

14．复发性口腔溃疡402

六、皮肤科403

1．带状疱疹403

2．过敏反应404

3．接触性皮炎404

4．湿疹405

5．鸡眼406

6．痱子406

7．雀斑407

8．痣407

9．脱发408

七、神经科409

1．心身疾病409

3．神经衰弱410

2．神经官能症410

4．癔病411

5．躁狂抑郁症412

6．老年性痴呆413

7．儿童行为特殊症413

第6章 家庭按摩415

一、家庭按摩概述417

1．什么叫按摩417

2．按摩的作用417

3．按摩适用范围419

4．按摩注意事项419

5．按摩经络与穴位420

6．推拿疗法435

7．按摩疗法436

二、保健按摩438

1．什么叫保健按摩438

2．保健按摩功438

3．全身保健按摩术441

4．胸腹腰按摩法445

5．减肥按摩法447

6．女性胸部保健按摩术447

7．孕妇面部保健按摩术448

8．防治皱纹的按摩术449

三、夫妻按摩451

1．夫妻按摩的意义451

2．夫妻按摩的穴位451

1．一般疲劳按摩457

四、消除疲劳按摩457

3．夫妻按摩与性生活457

2．大脑疲劳按摩460

3．眼睛疲劳按摩461

4．治疗失眠的按摩463

5．神经衰弱按摩465

五、消除疼痛按摩467

1．落枕按摩467

2．颈椎病按摩469

3．肩周炎按摩471

4．网球肘按摩472

5．腱鞘炎按摩473

6．腱鞘囊肿按摩475

7．急性腰扭伤按摩476

8．踝关节扭伤按摩478

9．牙痛按摩479

10．咽喉炎按摩480

六、常见病按摩治疗481

1．感冒按摩481

2．哮喘按摩482

3．打嗝按摩484

4．消化不良按摩485

5．便秘按摩486

6．头痛按摩487

7．胃痛按摩489

8．高血压症按摩490

9．低血压症按摩491

10．颜面神经麻痹症按摩492

11．半身不遂按摩493

12．脑震荡后遗症按摩495

七、解除女性痛苦按摩495

1．月经不调按摩495

2．闭经按摩496

3．痛经按摩497

4．女阴炎按摩498

5．功能性子宫出血按摩499

6．急性乳腺炎按摩500

7．子宫下垂按摩502

8．盆腔炎按摩503

9．白带过多按摩505

10．妇女尿失禁按摩506

11．乳汁不足按摩507

八、幼儿按摩术508

1．小儿疳积按摩508

2．小儿遗尿症按摩510

3．小儿消化不良按摩511

4．小儿斜颈按摩512

5．小儿牵拉肘按摩513

6．小儿麻痹后遗症按摩514

7．婴儿夜啼推拿516

九、常用急救按摩法517

1．中署按摩517

2．休克按摩518

3．触电按摩519

4．溺水按摩519