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目录1

第一章 老年学的概况与展望1

第二章 祖国医学对老年卫生的贡献7

第三章 衰老过程和起因10

人类的正常寿命10

人为什么会衰老14

老化和衰老的概念14

衰老发生的原因15

衰老的变化和特点23

衰老的基本变化23

毛发和皮肤的变化25

眼和耳的变化27

心血管系统的变化28

呼吸系统的变化29

消化系统的变化30

肌肉和骨胳的变化31

神经系统的变化32

内分泌系统的变化32

第四章 老年卫生34

老年人的体育活动34

运动与健康35

老年体育活动的原则39

常用的几种适合老年人的体育活动42

老年人的劳动69

劳动与健康71

疲劳及其预防79

老年人的营养与饮食85

人体需要哪些营养物质86

几种主要食物的营养价值88

营养与健康、长寿的关系96

老年人在营养需要上的特点98

老年人的居住环境与作息制度100

环境与健康、长寿的关系101

适合老年人居住的环境102

老年人的作息制度106

老年人的精神卫生110

第五章 老年病的预防114

冠心病的预防115

什么是冠状动脉粥样硬化115

冠心病有何危害116

哪些因素与冠心病的发生有关116

如何预防冠心病119

肿瘤的预防123

什么是肿瘤124

哪些因素与肿瘤的发生有关125

如何预防肿瘤128

老年慢性气管炎的预防133

什么是老年慢性气管炎134

哪些因素与慢性气管炎的发生有关135

如何预防老年慢性气管炎138

老年人眼病的预防145

老视145

老年性白内障146

老年与青光眼147

沙眼148

眼的一般卫生和防盲149

老年人运动系统疾病的预防150

骨质疏松151

骨质增生152

类风湿性关节炎154

风湿性关节炎155

漏肩风155

老年人运动系统疾病的预防157

老年性前列腺肥大症159

妇女更年期综合征160

更年期妇女应注意事项162