《中老年人卫生知识问答》求取 ⇩

一、中老年人的生理及心理特点1

1、人可以活多少岁？用什么方法推算？1

2、人的寿命可以预测吗？2

3、中年人的年龄界限是多少？3

4、中年人有什么生理特点？3

5、中年人有什么心理特点？4

6、如何做好中年人的心理保健？6

7、为什么说中年健康是健康长寿的关键？9

8、何谓老年人？老年人的年龄界线怎样划分？9

9、老年人有哪些生理特点？11

10、老年人有哪些心理变化？13

11、什么是心理过程？为什么有的人把老年期看成是丧失时期？14

12、中老年人常见的心理障碍有哪些？15

13、什么叫老年医学？15

14、什么是抑郁症？15

15、如何预防及治疗抑郁症？16

16、什么是精神模糊？如何治疗？17

17、什么叫痴呆症？如何防治？18

18、老年性痴呆有什么症状？病因是什么？19

19、脑动脉硬化性痴呆有什么症状？20

20、什么是幻觉妄想？如何处理及防治？21

21、什么叫疑病症？如何治疗？23

22、什么是女性更年期？24

23、什么是更年期综合征？24

24、更年期女性有什么生理和心理变化？25

25、女性更年期综合征有哪些表现？27

26、如何防治更年期综合征？28

27、女性为什么不必担心更年期？29

28、妇女在更年期为什么容易肥胖？29

29、更年期妇女容易生哪些病？29

30、男性也有更年期吗？男性更年期综合征有什么特点？30

31、男性更年期有什么变化？31

32、妇女为什么会绝经？32

33、绝经期女性在生理上有什么变化？33

34、中老年人应怎样和疾病作顽强的斗争？34

35、怎样过好离退休关？35

36、老年人应如何对待生离死别 ？38

37、什么叫安乐死？39

38、怎样树立正确的生死观？39

二、中年老人养生保键知识43

（一）衰老及其预防43

1、什么叫衰老？什么叫早衰？43

2、人为什么会衰老？43

12、什么叫糖尿病“蜜月期”？44

4、人类可以延缓衰老的进程吗？45

3、衰老有什么基本特征？45

5、为什么多数人未尽天年而去？46

6、导致人体衰老的因素有哪些？47

7、医学专家对防止衰老有什么新见解？50

8、人到中年如何防衰老？51

9、消除早衰的七大方法包括什么内容？53

（二） 保健与养生54

1、中年人的保健有什么原则？54

2、为什么中年人要定期进行健康检查？57

3、中老年人养生保健有哪十训、十忌？58

4、中年人要注意哪“五防”？58

5、老年人是否也应该有生活目标？它包含什么内容？59

6、长寿者有什么心理特征？61

7、日本人为什么长寿（长秘寿诀之一）？63

8、日本人为什么长寿（长寿秘诀之二）？66

9、目前世界上寿命最长的人是谁？67

10、我国有哪些著名的老寿星？67

11、老寿星们有什么健康长寿的秘诀（长寿秘诀之三）？68

12、何谓适者健康？70

13、为什么说健康最怕自我摧残？72

14、为什么说“笑”是养生健身的良方？75

15、老年人应如何解除烦恼？77

16、如何消除老年人的恐惧感？78

17、老年人怎样克服固执己见和自以为是的毛病？79

18、中老年人怎样克服嫉妒心理？80

19、老年人怎样克服或减少唠唠叨叨？81

20、老年人应怎样自得其乐？82

21、什么是“电视病”？如何防治？83

22、如何确保老年期的安全？84

23、什么是“匆忙病”？对健康有什么危害？88

24、为什么人人要有健康的心理？健康的心理具备什么条件？91

25、何谓畅怀？畅怀对身体有什么好处？93

26、为什么说疲劳是对您的警告？94

27、如何调节 好自己的情绪，并使之保持在良好的状态？96

28、经常生气对身体有哪些主要危害？98

29、为什么暴喜过度会危害身体？99

30、调养精神有何良方？99

31、如何克服发怒与泄怒？102

32、什么是养生？104

33、日常生活中有什么养生之道？105

34、四季如何养生？107

35、中老年人怎样度过炎热的夏天？110

36、老年人怎样度过严寒的冬季？112

37、起居养生健身十六宜有哪些内容？113

38、生活模式与健康长寿有什么关系？114

39、美国总统有什么健身之道？116

40、人的大脑是怎样工作的？中老年人的大脑有何特点？119

41、为什么说中老年人常动脑可以延缓衰老的进程？有什么根据？121

42、健脑有什么方法与经验？122

（三） 睡眠与健康127

1、睡眠是怎样一回事？127

2、人为什么要睡眠？127

3、睡眠对人体健康长寿有什么重要作用？128

4、睡眠有什么质和量的要求？午睡有什么好处？129

5、什么叫慢波睡眠？什么叫快波睡眠？各有什么特点？130

6、什么叫生物时钟？它对人体健康有什么意义？131

7、睡眠对卧具有什么要求？131

8、如何选择睡眠的姿势才科学？132

9、做梦是什么回事？133

10、梦多要诊治吗？134

12、引起中老年人失眠的原因有哪些？135

11、什么叫睡眠障碍？失眠对中老年人有什么危害？135

13、失眠有哪些表现？136

14、怎样才能睡得好？138

15、常用的催眠镇静药物有哪些？怎样选择？139

16、为什么要开窗睡觉？143

17、蒙头睡觉为什么不好？143

18、睡眠十要是什么内容？144

19、睡眠十忌是什么？145

1、为什么要常洗澡？要注意什么？147

（四） 洗浴与健康147

2、老年人洗澡有什么禁忌？148

3、冷水浴有何好处？应注意什么事项？149

4、药物浴有哪些方法？各有什么医疗功能？149

5、提倡冷水洗脸有什么好处？150

6、晚上睡觉前用温水洗脚有什么好处？150

7、日光对人类有什么好处？151

8、日光对健美有什么好处？152

9、什么是日光浴？有何医疗功能？153

11、如何选择日光浴的时间？154

10、怎样进行日光浴？154

13、老年人为什么要常晒太阳？155

1 2、日光浴有什么适应症及禁忌症？155

14、什么是空气浴？空气浴有何作用？156

15、怎样进行空气浴？157

16、空气浴有什么适应症及注意事项？158

17、老年人如何做水疗法？159

（五） 劳动、锻炼与健康160

1、劳动与中老年人健康长寿有什么关系？160

2、劳动对中年妇女的健康有什么影响？161

3、如何注意中年妇女的劳动保护？162

4、中年脑力劳动者如何保健？163

5、中年疲劳的原因有哪些？164

6、如何预防中年疲劳？165

7、何谓中年猝死？166

8、猝死的病因是什么？166

9、怎样预防猝死？168

10、体力劳动可以代替体育锻炼吗？169

11、为什么说体育运动是防止疾病的良药？170

1 2、何谓医疗体育？医疗体育有什么好处？171

13、中老年人进行医疗体育有什么注意事项？172

14、什么是“文明病”？体育运动为什么能防治“文明病”？173

15、中年人参加体育运动有什么益处？174

16、中年人参加体育运动要注意什么？177

17、脑力劳动者为什么更应该参加体育锻炼？178

18、体育锻炼对老年人健康长寿有哪些好处？179

19、老年人体育锻炼应掌握什么原则？181

20、哪些体育运动的项目适合老年人？181

21、如何掌握老年人的运动量？182

22、老年人如何掌握每日锻炼的时间和次数？183

23、哪些情况下老年人不宜参加体育锻炼？183

24、肥胖的老年人运动要注意什么？184

25、炎热的夏天应如何进行锻炼？185

26、冬练对老年人的健康长寿有什么好处？186

27、老年人冬练选择什么项目好？186

28、老年人应如何安排冬季锻炼的时间？187

29、老年人冬练要注意哪些事项？188

30、体弱多病的老人应怎样锻炼？189

31、为什么卧床静养不好？190

2、十常按摩法是怎样的？有何医疗功能？191

1、为什么说按摩疗法是中老年人理想的自我保健方法？191

（六） 按摩、气功与保健191

3、中国古代有哪些按摩保健术？192

4、民间常用的按摩方法有哪些？193

5、什么是气功自我保健方法？195

6、气功能治哪些病？195

7、气功的医疗保健作用有哪些？196

8、练功的禁忌和注意事项有哪些？197

9、什么是气功的自我控制疗法？200

10、练功有什么要领？200

11、老年人做哪种气功比较合适？201

12、如何练“五禽戏”？202

13、怎样练“八段锦”？203

14、练太极拳应注意什么？204

15、怎样使用健身球？有何医疗功能？205

16、武术锻炼有什么健身作用？207

（七） 食物营养与健康长寿208

1、什么是食物营养？食物成分如何分类？208

2、蛋白质营养对人体有什么重要作用？208

3、中老年人每天需要多少蛋白质营养？209

4、什么是完全蛋白质和非完全蛋白质？哪一种适合人体需要？210

5、脂肪如何分类？不同种类的脂肪对人体有什么作用？211

6、脂肪对人体有什么作用？213

7、脂肪对人体健康有什么害处？214

8、在日常生活中如何控制适宜的脂肪量？215

9、胆固醇是什么物质？它对人体有什么功和过？216

10、老年人为什么要控制胆固醇的摄入？216

11、哪些食物富含胆固醇？217

12、什么叫碳水化合物？有哪些种类和功能？219

13、维生素是什么物质？为什么说它是维持生命的要素？222

14、维生素有什么生理功能？对它们的需要量是多少？222

15、什么是宏量元素？什么是微量元素？225

16、微量元素对人体有什么神秘的作用？226

17、水对人体有何功能？成年人每日需要多少水分？227

18、为什么老年人要特别注意饮水？228

19、中国营养学会“推荐的每日膳食中营养素供给量”是怎样的？228

20、推荐的每日膳食中营养素供给量有什么说明？237

21、中国营养学会提出的“我国的膳食指南”是怎样的？245

22、中老年人的营养标准是怎样的？250

23、常用食品（食物）有什么营养价值？251

24、饮食烹调怎样讲究营养？262

25、什么叫保健食品？常用的保健食品有哪些？263

26、怎样合理安排一日三餐？266

27、老年人的合理营养是怎样的？266

28、脑力劳动者合理的膳食营养是怎样的？268

29、哪些食物对脑力劳动者最好？269

30、常吃豆类及豆制品有什么好处270

31、中老年人吃零食好吗？271

3 2、为什么说过量食盐等于慢性自杀？272

33、什么是食物中的热量？274

34、老年人应摄取多少热量？275

35、如何计算人的标准体重？276

36、中老年人可以多喝一些牛奶吗？277

37、豆浆有什么营养价值？278

38、怎样喝牛奶及豆浆？279

39、喝牛奶为什么会降低血液中的胆固醇？279

40、食物纤维对人体有什么作用？280

41、为什么说香菇、木耳是中老年人的保健食品？281

42、与豆类相比，豆芽有什么营养价值？282

43、肥胖的人应怎样调剂膳食？283

44、多吃素食有什么好处？284

45、怎样吃鸡蛋才有利消化？285

46、畸形的瓜、菜、蛋、鱼为什么不能吃？286

47、为什么食物要多样化？多种食物搭配食用有什么好处？287

48、老年人喜欢吃肥肉好吗？288

49、为什么说新鲜蔬菜有防癌作用？289

50、为什么说“药补不如食补”？289

51、饮食为什么能治病？290

52、饮食疗法有什么特点和作用？291

53、饮食疗法有什么原则？292

54、病人为什么要忌口？294

55、冬瓜、黄瓜为什么能减肥？295

56、萝卜有什么营养及药用价值？296

57、胡萝卜为什么被誉为“十月小人参”？297

58、菠菜含有什么营养？有什么医疗价值？298

59、茄子的营养价值和医疗作用怎样？299

60、为什么说“常吃白菜保平安”？300

61、荠菜有什么特殊的医疗功能？301

62、苦味食物对人体有什么独特的好处？301

63、罗汉果为何被誉为“长寿果”？有何医疗功能？302

64、山楂有什么营养及药理作用？303

65、猕猴桃的营养价值与药理作用如何？305

1、饮茶对人体有什么好处？306

（八） 茶、酒、烟与健康长寿306

2、茶叶含有什么营养成分？饮茶为什么能长寿？307

3、为什么说茶是万病之药？308

4、为什么说饮茶能抗癌？哪种茶叶抗癌效果最好？309

5、中国的茶叶分为哪几类？它们对人体健康各有什么作用？311

6、哪些人不宜饮茶？313

7、饮茶十忌是什么内容？314

8、饮隔夜茶会得癌症吗？316

9、正常人一天饮多少茶合适？317

10、季节 变化如何饮茶？318

11、什么是新茶？什么是陈茶？饮新茶好，还是陈茶好？318

12、饮淡茶好，还是饮浓茶好？319

13、什么是“茶醉”？醉茶后如何处置？320

14、什么茶叶不可饮用？321

15、恭城油茶是怎样制作的？它有何妙用？321

16、为什么防暑降温热茶比冷饮好？323

17、酒后饮茶好不好？饮浓茶能解酒吗？323

18、中老年人喝咖啡应注意什么？324

19、烟草中的毒性物质有哪些？325

20、烟草的致癌作用是怎样的？327

21、吸烟有什么害处？328

22、为什么有的人吸烟不得癌症？329

23、吸烟会解乏（困）吗？330

24、戒烟有什么方法？331

25、酒对人体健康有什么好处？333

26、什么是酒浴？有何医疗作用？336

27、为什么只有适量饮酒才有益身体健康？337

28、酗酒有什么危害？338

29、饮酒有什么禁忌？340

30、一般饮酒与过量饮酒的标准是怎样的？345

31、为什么多饮啤酒会发胖？346

32、饮啤酒有哪些禁忌？346

2、什么叫高血压病？349

（一） 心血管系统疾病349

三、中老年人常见疾病的预防和治疗349

1、老年人心血管生理变化有什么特征？349

4、生活嗜好与高血压有什么关系？350

3、老年人高血压有哪些特点？350

5、高血压病的病因是什么？351

6、高血压与肾脏病有什么关系？352

7、高血压病的临床表现如何？352

8、老年性高血压如何分型？353

9、老年性高血压病如何分期？353

10、如何正确测量血压？354

11、高血压患者一天当中血压波动如何？355

12、高血压病人鼻出血怎么办？355

13、高血压病人拔牙应注意什么？356

14、高血压患者的饮食结构怎样才合理？356

15、怎样治疗高血压病？357

16、老年高血压病人使用降压药应注意什么？358

17、为什么步行对稳定血压有好处？359

18、高血压病人应如何保护心脏？359

19、为什么说收缩压不稳定是脑中风，心肌梗塞的先兆？360

20、老年人血压不高也要预防脑中风吗？360

21、什么叫冠心病？361

22、为什么说高血压是引起冠心病的主要因素？361

23、冠心病患者为什么不能抽烟、饮酒？362

24、为什么糖尿病病人易患冠心病？362

25、冠心病有什么表现？363

27、冠心病患者在生活中应注意什么？364

26、胸闷、胸痛就是冠心病吗？364

28、冠心病病人在工作中应注意什么？366

29、冠心病病人的饮食要求如何？367

30、冠心病心绞痛发作怎么办？367

31、冠心病患者为何不可以喝冷茶？368

32、如何治疗冠心病？368

33、什么叫心律失常？370

34、什么是“窦性心律”？370

35、窦性心律不齐是否有病？370

36、什么叫窦性心动过缓？371

37、什么叫“早搏”？早搏有哪几种？371

38、治疗早搏的药物有哪些？怎样预防早搏发作？372

39、什么叫房颤？什么叫脉搏短绌？372

40、心房纤颤的原因是什么？房颤可以消失吗？373

41、房颤有什么感觉？会引起什么危险？373

42、患了房颤怎么办？373

43、什么叫病态窦房结综合征？有什么表现？374

44、病窦综合征的病因是什么？374

45、如何治疗病窦综合征？374

46、传导阻滞是怎么回事？什么叫房室传导阻滞？什么叫心室传导阻滞？375

47、房室传导阻滞的阻滞程度如何表示？375

48、室内传导阻滞说明什么？376

49、患了传导阻滞怎么办？377

50、什么叫高脂血症？377

51、高脂血症有什么不适？378

52、高脂血症的病因是什么？378

53、为什么高脂血症病人一定不能吃油腻食物和蛋类？378

54、如何有效地防治高脂血症？379

2、慢性支气管炎的病因是什么？380

3、慢性支气管炎有什么症状？380

1、什么叫慢性支气管炎？380

（二） 呼吸系统疾病380

4、什么是“慢性支气管炎”的三步曲？381

5、为什么“慢支”病人要戒烟？381

6、 “老慢支”病人应该怎样过冬？382

7、吃生萝卜能治“老慢支”吗？382

8、 “老慢支”气管炎的食物疗法有哪些？383

9、增强免疫力的药物能预防支气管炎的发作吗？385

10、老年慢性支气管炎如何进行医疗体育？386

11、什么叫肺气肿？387

12、肺气肿还能“消肿”吗？387

13、什么叫肺心病？388

14、什么叫肺炎？388

15、肺炎如何分类？388

17、肺炎如何防治？389

16、老年人肺炎有什么特点？389

19、哮喘发作有哪些诱因？390

20、哮喘病人有什么表现？390

18、什么叫支气管哮喘？390

21、哮喘病会遗传吗？391

22、哮喘病人怎样注意饮食？392

23、怎样治疗支气管哮喘？392

24、气功红外信息仪对哮喘的治疗好吗？393

25、为什么“哮喘丸”不宜与降压药合用？393

26、哮喘医疗操是怎样的？393

27、怎样预防哮喘发作？394

28、哮喘病人应注意什么？396

29、什么是肺结核？397

30、肺结核是怎样传染的？398

31、治疗中的肺结核还有传染力吗？398

33、患了肺结核有什么不适？399

32、老年人肺结核为什么多见？399

34、“OT”试验说明什么？400

35、肺结核病人怎样调养？401

37、肺结核病人化疗用药应注意什么？402

36、治疗肺结核的药物有哪些？402

（三） 消化系统疾病403

1、什么叫腹泻？403

2、腹泻的原因有哪些？403

3、患了腹泻怎么办？403

4、什么叫便秘？404

5、为什么老年人容易便秘？405

6、如何防治便秘？405

7、什么叫溃肠病？406

8、消化性溃疡的病因有哪些？406

9、老年人消化性溃疡有什么特点？407

10、消化性溃疡病人有什么不适？407

11、消化性溃疡病人的饮食应注意什么？408

12、消化性溃疡病人在日常生活中应注意些什么？409

14、消化性溃疡病人何时服药最佳？怎样服药效果好？410

13、治疗消化性溃疡病有哪些有效药物？410

15、消化性溃疡有哪些并发症？411

16、消化性溃疡病人手术后应注意什么？412

17、慢性胃炎有几种？412

18、慢性胃炎的病因是什么？413

19、慢性胃炎有何感觉？414

20、患了胃炎怎么办？414

（四） 泌尿系统疾病415

1、中老年人泌尿系统有哪些变化？415

2、血尿是怎样的？415

3、血尿可能是什么病？416

4、如何诊断血尿？417

5、什么叫酱油尿？417

7、什么叫乳糜尿？418

6、什么是胆红素尿？418

8、正常成人每天有多少尿量？418

10、老年人为什么夜尿多？419

9、尿液混浊是什么病？419

11、夜尿多者如何过夜？420

12、什么叫尿失禁？420

13、老年人尿失禁的原因是什么？420

14、老年人尿失禁如何防治和护理？421

15、老年人为何排尿难？422

16、什么叫前列腺增生症？422

17、前列腺增生症的原因是什么？423

18、前列腺增生症有哪些表现？423

19、防治老年性前列腺增生症有何新措施？423

20、什么叫泌尿系统结石？425

21、尿石症是如何产生的？425

22、泌尿系统结石有多少种？425

23、尿石症有什么不适？426

24、老年男性为什么比女性容易患尿路结石？426

25、什么叫肾下垂？427

26、肾下垂的病因是什么？427

27、肾下垂有何不适？428

28、肾下垂如何治疗？428

29、什么叫肾绞痛？428

30、肾绞痛是怎样引起的？429

31、怎样预防尿石症？429

32、什么叫蛋白尿？430

33、蛋白尿可能是什么病？430

35、妇女尿路感染为什么比男性多见？431

34、什么叫尿路感染？431

37、如何彻底治疗尿路感染？432

36、尿路感染有哪些常见的症状？432

38、什么叫慢性肾小球肾炎？433

39、慢性肾小球肾炎是如何发生的？434

40、如何预防慢性肾炎？434

41、如何治疗慢性肾炎？435

42、肾炎病人为什么要限制吃盐？436

43、什么叫尿毒症？436

44、老年人尿毒症常见的原因有哪些？437

45、老年人慢性尿毒症有哪些临床表现？437

46、独肾者能长期存活吗？439

47、什么叫“洗肾”？439

2、糖尿病如何分类？440

3、什么叫原发性糖尿病？440

1、什么叫血糖？正常血糖浓度是多少？440

（五） 内分泌系统疾病440

4、什么叫继发性糖尿病？441

5、糖尿病的发病与年龄、性别有什么关系？441

6什么叫隐性和显性糖尿病？442

7、什么叫胰岛素依赖型（Ⅰ型）糖尿病？442

8、什么叫非胰岛素依赖型（Ⅱ型）糖尿病？443

9、父母患糖尿病，一定遗传给子女吗？443

10、老年人糖尿病有哪些特点？443

11、糖尿病有哪些并发症？444

13、检查血糖时应注意什么445

14、什么叫糖尿病的“黎明现象”？445

15、血糖的正常值与年龄有什么关系？445

16、糖尿病与冠心病的关系如何？446

17、如何诊断糖尿病？446

19、糖尿病肾病有何表现？447

18、多次检查尿糖阳性，而同时检查血糖均在正常范围，是不是糖尿病？447

21、老年糖尿病病人的饮食治疗如何？448

20、怎样预防和治疗糖尿病肾病？448

22、老年糖尿病能否使用胰岛素治疗？449

23、糖尿病患者可以吃哪些水果和食物？449

24、苦瓜、洋葱能治糖尿病吗？450

25、什么叫“甲亢”？450

26、“甲亢”有什么临床表现？450

27、治疗“甲亢”有哪些方法？451

28、为什么在治疗过程中病人甲状腺会更大？如何处理？451

29、“甲亢”病人在治疗过程中白细胞减少时怎么办？452

（六） 血液系统疾病：452

1、什么叫贫血？452

3、老年人贫血有哪些症状？453

4、为什么老年人容易有出血倾向？453

2、老年人贫血的常见原因是什么？453

5、什么是多发性骨髓瘤？454

6、多发性骨髓瘤有什么症状？454

7、贫血病人的饮食应注意什么？455

（七） 老年人骨关节 病455

1、人老为什么“腿先老”？455

2、老年人为什么容易骨折？456

3、为什么老年人容易生骨刺？457

4、老年人腰腿痛的原因是什么？457

5、如何防治老年人腰腿痛？458

6、颈椎病是怎样的？458

7、老年人颈椎病有什么症状？459

8、怎样治疗老年人颈椎病？459

9、什么叫肩周炎？460

10、怎样治疗“老人肩”？460