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目录1

中老年保健1

健身谚语1

老年人养身五戒2

养身十六宜2

老年人保健十忌3

老年人洗澡五忌4

长寿秘诀4

长寿十问4

中老年人的少和多7

抗衰老“三字经”8

养生歌8

老年人在生活中需要注意五点9

老年人冬季养生10

祝老年人平安度夏10

老年人生活模式11

老年人保健预言12

老年人锻炼五不要13

“十二少”养生长寿之道13

“五少”健身法14

清晨坚持先做三件事14

德国医生罗朗德长寿术15

延年益寿的七律16

长寿十要诀16

老年人怎样才能睡得好17

老年人如何防止夜间失眠17

搓脚心是健身的好办法18

五官保健法19

颜面按摩去皱纹法20

古人保护牙齿的方法21

散步五法21

身边的健身法22

走路健身法22

日常生活中的健身法23

看电视长寿操24

谈谈老年人洗脚26

起床前活动防老化27

按摩三阴交有益健康27

怎样预防老年性腰腿痛28

老年慢性支气管炎的食物疗法28

老人食谱29

老年知识分子的膳食30

谈谈老年人吃零食30

老年人饮食原则31

适合老年人吃的水果31

老年性疾病怎样选择水果吃32

老年人不宜多吃的食品32

有慢性病的人煞夜应该注意什么33

老年人不宜多喝咖啡33

高血压病人应注意十条34

高血压十怕歌34

冠心病人怎样安排生活35

心脏病患者有八忌36

谈谈老年人脚跟痛36

防癌十二条37

防癌七法37

糖尿病的信号38

癌症的七个早期讯号38

中年妇女吃点什么好39

妇幼卫生小常识41

孩子脸上匆盖纱巾41

儿童健康十戒41

婴儿不宜天天洗澡43

不要用电扇给婴儿吹风43

儿童看电视十忌44

电子表选购 144

孩子学坐、学走路不宜太早44

儿童健康十忌45

儿童吃饭九忌46

儿童饮食十忌47

幼儿不宜早识字48

儿童不宜戴首饰49

儿童记忆的培养49

橡皮筋不宜做儿童裤带50

儿童“四不宜”50

这样逗孩子不好51

孩子食欲不振怎么办52

断奶以后的孩子怎样注意饮食营养52

小儿食疗七则53

儿童不宜睡电热毯54

婴幼儿吃冰棍水果要节制54

吃奶婴儿还要喝水吗？55

新生儿脐炎的防止55

儿童为什么要接种疫苗56

孩子打预防针后应注意些什么56

不可用米汤冲牛奶喂婴儿57

怎样增强儿童食欲57

婴儿晒太阳好58

怎样区别麻疹和风疹58

玩具上的细菌59

母乳哺育婴儿好处多59

孕妇少接触荧光屏60

大龄女青年怀孕须知61

孕妇营养决定幼儿智力61

孕妇不宜穿化纤内衣62

产后喝多少天红糖水好63

产后预防肥胖症63

孕妇的活动与休息64

孕妇疾患的十种信号65

家庭医生66

家庭急救九戒66

照镜子自检健康67

介绍几种简易止泄药67

治疗烫伤便方五则68

治疗酒槽鼻子有良方69

根治脚气70

服中药的饮食禁忌71

跌伤后的处理72

治鸡眼小药方72

冬季抗寒防病三法73

电焊光刺伤眼后怎么办73

消除不良情绪的方法74

怎样消除疲劳75

肝炎病人吃糖越多越好吗？76

茶水洗伤口能杀菌76

茶叶解毒77

家用电器的选择、使用和护养78

家用电器最怕什么78

高温季节怎样保养电视机79

电视机不要频繁开关80

谨防电视机爆炸起火80

正确使用电视机拉杆天线81

如何擦拭电视机屏幕81

怎样选购家用电冰箱81

怎样停用和保养电冰箱82

怎样在电冰箱内冷藏食品83

夏季电冰箱节电五要85

怎样正确使用洗衣机86

怎样选购电风扇86

怎样收藏电风扇88

贮藏的电风扇拿出来使用时应注意些什么？89

注意维护好您的录音机90

电熨斗的使用和维护91

正确使用电热杯91

日常生活需知92

怎样收藏夏令服装92

衣：92

化纤服装污垢的处理93

衣物除迹法93

车用汽油不能刷衣服94

皮革服装挑选及保养95

保存裘皮衣物五忌96

怎样洗皮衣96

怎样保护皮鞋97

皮鞋保养四要97

怎样洗涤羽绒服98

让皮鞋更亮些98

怎样选购棉袄罩衫98

旧毛料裤的翻新99

怎样洗毛料衣服99

毛料裤膝盖鼓包怎么办99

茶水洗毛线好100

领带洗熨方法100

穿丝袜的要领101

食：102

鸡蛋洗干净了更容易坏102

“鸡屁股”吃不得102

牛奶不能冷冻103

怎样识别西瓜的生熟103

聚乙稀塑桶不宜长期盛食油104

塑料餐具慎用104

不要用液化石油气灶烤食物吃104

吃西红柿二忌105

煮稀饭放碱不好105

饮食六宜106

不要吃烧焦的鱼肉106

不进早餐易患胆结石107

喝酒不应同时吸烟107

喝咖啡应适时108

茶叶的储藏保管法108

用白酒可贮米109

吃饭喝水害处大109

五种开水不要喝109

喝水要讲科学110

吃水果要削皮111

夏日疏菜的功能111

蒸锅水不能喝112

生蒜头不宜多吃112

煮肉煮骨头不可中途加冷水112

水油炸元宵113

这样洗米不好113

食用油保存法114

怎样使用味精114

怎样做“腊八粥”115

吃羊肉的妙法115

怎样防止绿豆生虫115

花生米简易保管法116

炒花生米前宜用水洗泡117

煮水饺不粘连的妙法117

咸鱼还鲜法118

如何才能煎鱼不粘锅118

炒菜放油不宜过多118

不要偏食119

快速发面法119

电冰箱食物保鲜法119

头发脏了不洗不好120

夏日食品的保存方法120

饮茶诀121

哪些人不宜吃辣椒121

哪些人不宜饮茶122

儿童饮茶可以防蛀虫122

简易制作地板123

住：123

铝铁餐具不宜混用123

你懂得安全使用煤气吗124

如何节省煤气125

使用液化气炉有八忌125

厨房用具四忌126

砂锅的使用127

食具的擦洗127

菜板消毒法128

选用普通牙膏好128

哪些物品不能共放129

热水袋里的水不宜洗脸129

刷身有益健康130

洗澡不宜久泡131

冬季怎样选用雪膏花、香脂和乳液131

枕头高低有讲究132

开灯睡觉有损健康132

什么时候刷牙好133

怎样延长砂锅寿命133

怎样除水垢134

怎样除去新铁锅内壁的黑色粉末？135

怎样使用菜刀135

冬天怎样防止眼境起雾136

怎样除掉旧油漆136

怎样洗净盛油器皿137

怎样保养电子表137

怎样保存彩色照片137

怎样保养家用电锯层138

怎样磨利保险刀片138

怎样挑选、使用电动剃须刀139

如何保养电动剃须刀139

录音带保养140

盒式磁带夏季的维护140

如何保管磁带141

唱片的保养142

擦玻璃境子142

手表简易排湿法143

手表走快了，表针能不能倒拨143

如何挑选新表143

手表声音大好还是小好？144

看电视小常识145

不要边吃饭边看电视145

耳塞机听广播时间不宜过长146

频繁开关灯寿减146

食物消毒146

奶嘴怎样扎孔147

洗衣粉的使用147

汽油擦手有害147

冬季金鱼吃什么好148

拉锁出了毛病怎么办148

怎样使君子兰过好夏天149

怎样让花儿开得更艳丽150

越冬花卉怎样修剪150

育花行话151

盆花春季如何换盆151

行：152

作客注意仪容152

旅游卫生常识153

日常保健154

旅行结婚前要准备些什么154

坐长途车要防脚浮肿155

如何防止晕车156

冬天怎样给自行车打气156

意想不到的妙方157

盐的妙用157

肥皂的妙用158

盐的药用158

花椒的妙使159

蜂蜜的妙用160

牙膏的妙用161

瓜果皮的妙用162

单方、验方163

橄榄的妙用166

韭菜的药用167

大枣药用167

萝卜的药用168

赤小豆的药方168

豆腐的医疗作用169

蛋壳的妙用169

茶叶渣妙用170

醋的妙用170

白糖治外伤173

绿豆五用173

小识知、小门窍175