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目录3

序3

第1章·八卦掌概论16

什么是八卦掌16

八卦掌的理论与名称16

八卦掌的压史18

八卦掌的本质与练习课程20

八卦掌的劲道20

一　基本练法22

八卦掌的内容及练习过程22

二　主要练法23

八卦掌的锻炼方法24

第2章·八卦掌基本技术30

八卦掌的主要掌法30

1　仰掌30

2　俯掌30

3　竖掌（立掌）30

9　横榷掌（横掌）31

8　螺旋掌31

7　挑掌31

6　撩掌31

4　抱掌31

5　劈掌31

主要掌法的应用法32

仰掌的应用32

俯掌的应用32

竖掌的应用33

抱掌的应用33

撩掌的应用34

挑掌的应用34

劈掌的应用34

螺旋掌的应用35

横推掌的应用35

四字手法（滚、钻、挣、裹）36

四字手法练习37

1　裹37

2　滚37

3　钻37

4　挣37

第一动38

预备动作38

四字手法对练38

第二动39

第三动39

第四动39

八卦掌的基本姿势（倚马问路）40

姿势的要领40

姿势的注意41

八卦掌的基本步法·走圈（？泥步）42

走圈的要领和注意43

八卦掌的基本步法·扣步和摆步44

步法的阶段练习45

步法的应用46

？泥步的暗脚46

扣步的应用46

摆步的应用46

单换掌48

1　倚马问路48

2　怀中抱月48

3　闭门推月48

6　倚马问路49

4　叶底藏花49

5　鸿雁出群49

双换掌50

1　倚马问路50

2　蜀道横云50

3　黑熊探掌51

4　脑后摘盔51

7　怀中抱月52

8　叶底藏花52

6　燕子抄水52

5　锦鸡撒膀52

9　鸿雁出群53

10　倚马问路53

单换掌的对练54

第一动54

第二动55

第三动55

双换掌的用法和对练（1）56

双换掌的用法和对练（2）58

天马行空60

大鹏展翅60

走圈时的姿势60

白猿献果61

狮子抱球61

漂木势61

《八卦掌名人传——尹福　62》第3章·阴阳八盘掌法有关阴阳八盘掌64

阴阳八盘掌的内容和练习课程65

阴阳八盘掌的特征65

阴阳八盘掌八大式66

一 夹马式（无极夹马式）66

二　鹰翻式68

三　穿掌式69

四 自行式70

五　地盘式72

地盘式·手法74

1 上步四手　74

2 三穿掌　　75

3　左右按掌　75

六　龙行式76

七　猴纵式78

八　穿林式80

起式84

1 预备式　84

《异次元的入口——八卦掌　82》第4章·八准连环掌八卦掌动作解说84

2　倚马问路　85

3　叶底藏花（右）　86

4　鸿雁出群（左）　87

第一掌88

1　紫燕抛翦（右）　88

2　闭门推月（左）　88

4　鸿雁出群（右）　89

3　叶底藏花（左）　89

5　紫燕抛翦　90

6　闭门推月　90

7　叶底藏花　90

8　鸿雁出群　91

第二掌92

1　紫燕抛翦（右）　92

2　闭门推月（左）　92

3　猛虎出押（左）　93

4　锦鸡撒膀（右）　93

6　脑后摘盔　　　94

5　移花接木　　94

7　怀中抱月（左）　95

8　叶底藏花（左）　96

9　鸿雁出群（右）　96

10　紫燕抛翦（左）　97

11　闭门推月（右）　98

12　猛虎出押（右）　98

13　锦鸡撒膀（右）　99

14　移花接木（右）　99

15　脑后摘盔（左）　100

17　叶底藏花（右）　101

16　怀中抱月（右）　101

18　鸿雁出群（左）　102

第三掌103

1　紫燕抛翦（右）　103

2　闭门推月（左）　103

3　鹞子钻天（右）　104

4 白蛇缠身（右）　104

5　怀中抱月（左）　105

9　黄鹰掐嗉（右）　106

8　黑熊反背（左）　106

7　泰山压顶（右）　106

6　玉女献书（右）　106

10　黄鹰掐嗉（左）　107

11　猿猴摘果（左）　108

12　猿猴坐洞（左）　108

13　麒麟吐书（右）　108

14　飞燕抄水（左）　109

15　怀中抱月（左）　109

16　叶底藏花（左）　110

17　鸿雁出群（右）　110

19　闭门推月（右）　111

18　紫燕抛翦（左）　111

20　鹞子钻天（左）　112

21 白蛇缠身（左）　112

22　怀中抱月（右）　112

23　玉女献书（左）　113

24　泰山压顶（左）　113

25　黑熊反背（右）　114

26　黄鹰掐嗉（左）　114

27　黄鹰掐嗉（右）　114

29　猿猴坐洞（右）　115

30　麒麟吐书（左）　115

28　猿猴摘果（右）115

31　飞燕抄水（右）　116

32　怀中抱月（右）　116

33　叶底藏花（右）　116

34　鸿雁出群（左）　117

第四掌118

1　紫燕抛翦（右）　118

2　闭门推月（左）　118

3　锦鸡撒膀（右）　119

4　移花接木（右）　119

5　脑后摘盔（左）　120

6　蜀道横云（左）　121

7　锦鸡撒膀（右）　121

8　移花接木（右）　122

9　乌龙缠腰（左）　122

10　走马活挟（右）　123

11　行步撩衣（左）　124

12　推山入海（右）　124

13　蝙蝠落地（右）　125

14　飞燕抄水（左）　125

16　叶底藏花（左）　126

15　怀中抱月（左）　126

17　鸿雁出群（右）　127

18　紫燕抛翦（左）　128

19　闭门推月（右）　128

20　锦鸡撒膀（左）　129

21　移花接木（左）　129

22　脑后摘盔（右）　130

23　蜀道横云（右）　130

24　锦鸡撒膀（左）　131

25　移花接木（左）　131

26　乌龙缠腰（右）　132

27　走马活挟（左）　133

28　行步撩衣（右）　133

29　推山入海（左）　134

30　蝙蝠落地（左）　134

31　飞燕抄水（右）　135

32　怀中抱月（右）　135

第五掌136

1　猿猴偷桃（右）　136

2　猿猴献果（左）　136

4　十字搬楼（右）　137

3　大鹏展翅（左）　137

5　顺势领衣（左）　138

6　横扫千军（右）　138

7　横扫千军（左）　139

8　鹞子反身（右）　139

9　锦鸡争斗（左）140

10　怀中抱月（左）　140

11　猿猴偷桃（左）　141

12　猿猴献果（右）　141

15　顺势领衣（右）　142

14　十字搬楼（左）　142

13　大鹏展翅（右）　142

16　横扫千军（左）　143

17　横扫千军（右）　143

18　鹞子反身（左）　144

19　锦鹞争斗（右）　145

20　怀中抱月（右）　146

21　叶底藏花（右）　146

22　鸿雁出群（左）　147

1　紫燕抛翦（右）　148

2　犀牛望月（左）　148

第六掌148

3　天王托塔（右）　149

4　白蛇吐菌（左）　149

5　猛虎出押（左）　150

6　锦鸡撒膀（左）　151

7　移花接木（左）　152

8　脑后摘盔（右）　152

10　叶底藏花（左）　152

11　鸿雁出群（右）　153

12　紫燕抛翦（左）　153

9　怀中抱月（左）　153

13　犀牛望月（右）　154

14　天王托塔（左）　154

15　白蛇吐菌（左）　155

16　猛虎出押（右）　156

17　锦鸡撒膀（右）　156

18　移花接木（右）　156

19　脑后摘盔（左）　157

20　怀中抱月（右）　158

21　叶底藏花（右）　158

1　狮子抱球（左）　159

第七掌159

2　狮子滚球（右）　160

3　狮子扑球（右）　161

4　狮子张嘴（右）　161

5　狮子翻身（右）　162

6　狮子抱球（右）　163

7　狮子滚球（左）　163

8　狮子扑球（左）　164

9　狮子张嘴（左）　164

10　狮子翻身（左）　165

1　天马行空（左）　166

第八掌166

2　马上开弓（左）　167

3　金蛇盘柳（左）　167

4　野马闯槽（左）　168

5　金蛇盘柳（右）　168

6　野马闯槽（右）　169

7　刘海戏蟾（左）　169

8　大蟒反身（右）　170

9　黑熊探掌（左）　170

12　移花接木（左）　171

11　锦鸡撒膀（左）　171

10　猛虎出押（左）　171

13　脑后摘盔（右）　172

14　怀中抱月（左）　173

15　叶底藏花（左）　173

16　天马行空（右）　174

17　马上开弓（右）　174

18　金蛇盘柳（右）　175

19　野马闯槽（右）　175

21　野马闯槽（左）　176

20　金蛇盘柳（左）　176

22　刘海戏蟾（右）　177

23　大蟒反身（左）　177

24　黑熊探掌（右）　178

25　猛虎出押（右）　178

26　锦鸡撒膀（右）　178

27　移花接木（右）　179

28　脑后摘盔（左）　179

29　怀中抱月（右）　180

30　收式　181

八卦掌战斗技术解说184

《八卦门的兵器　182》184

第5章·八卦掌战斗技术184

1　撞掌186

2　掖掌188

3　白猿搬技190

4　綑身大缠192

5　截腿194

6　倒银瓶196

7　双换掌198

8　回身突撞200

9 左右劈腿202

10　功挎花蓝204

11 搜肚掌206

12　太公钓鱼208

13　活步撩阴炮210

14　倒提金炉212

15　滚臂捶214

16　抽身点肋216

17　金钩挂环218

18　金鸡抖翎220

19　双抱掌221

20　金蝉脱壳222

21 摘捶勒打224

　22　倒揹金人226

23　连珠箭（崩拳三进）228

24　上步斜身双掖掌230

25　胁肩搜肚掌232

26　回身削肋掌234

27　巧破缠腰鎍236

28　翻身罗汉掌238

29　顺水推舟240

30　倒踢紫金冠242

31 上步横冲掌244

32 顺手牵羊246

33　蛇形掌248

34　前錾腿251

用以治病健身的八卦掌252

八卦掌的一般的治疗效果252

八卦掌的优点253

从桥本式操体看八卦掌253

刘云樵师父与八卦掌254