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美容化妆篇3

一、化妆追潮——回归自然的美3

1．美的标准3

2．化妆亦有时代气息3

3．琳琅满目的化妆品，哪一种最适合你4

4．您的皮肤属哪种类型6

5．慎用化妆品9

6．日常化妆的步骤10

二、来自国外的美容化妆诀窍12

1．鲜为人知的化妆秘招12

2．避免过于娇饰自己的关键13

3．来自世界各地的美容秘诀14

（1）法国妇女的化妆术14

（2）法国女性保持苗条的窍门15

（3）肯尼亚妇女能够保持姿态优美的原因15

（4）意大利女性如何使头发闪烁健康的光泽16

（5）俄国妇女如何保持柔软光滑的皮肤16

（6）来自日本的防衰老术17

4．十五种日常最需用的化妆佳术17

（1）如何使底色与肤色相配17

（2）遮盖“青春痘”的最佳方法18

（3）如何让你的皮肤闪烁活力的光泽18

（4）怎样去掉眼周的暗影18

（5）怎样使眼霜更有效19

（6）怎样使双眉对称完美19

（7）如何使你的眼睛瞬时年轻五岁20

（8）防止睫毛油结块的小巧门20

（9）在十秒钟之内提高画眼线的水平20

（10）怎样使颊红显得自然21

（11）怎样让口红留在唇上21

（12）去掉牙齿上的口红斑点21

（13）使牙齿显白的快捷方法22

（14）少用睫毛油依然有佳效22

（15）少用喷发剂反而更易保持发型22

5．十个美容化妆时常出的大错误23

（1）在下眼睫毛上涂睫毛油23

（2）不在颊面上打颊红，只把它打在颧骨之下23

（3）朋友洒的香水好闻，也去买一瓶24

（4）白天不搽眼霜24

（5）把眉毛画得太黑25

（6）把头发剪短以使发型持久26

（7）全年使用同样的护肤品26

（8）只擦一种颜色的口红26

（9）使用颜色过浅的眼部遮盖膏27

（10）不洗化妆刷27

6．给繁忙女性的化妆指导27

7．你有不好的美容习惯吗32

8．五个使你的眼睛显得年轻的秘方35

9．如何使颈部更年轻37

10．你知道那动人的芳唇的时代“变迁”吗37

11．即使在炎热的盛夏，你也一样能显得清新美丽38

12．你知道自己皮肤的真实年令吗39

13．七种延缓皮肤衰老的途径42

14．怎样掩盖脸上的皱纹44

15．三个对面部皮肤最有害的习惯46

16．使皮肤容光焕发的秘方47

17．三种简易的自制面膜48

18．在严寒的冬天保护的双唇49

19．十种养颜方法51

20．手的保养与美化53

21．严冬护手滋润不可少54

22．怎样修出漂亮的指甲54

23．怎样在感觉不好的日子里同样有一会漂亮模样55

24．怎样去掉脸上那付疲倦的神态57

25．让你的香水与场合协调统一58

三、中外女名人的美容秘诀59

1．著名美容师沈婵玉的养颜秘诀59

2．金发女郎摩根菲钗的美容秘诀61

3．索菲亚·罗兰的美容之道62

4．“环球小姐”的美容经验64

5．英国著名模特桑玛花科丝的美容秘诀65

6．杨贵妃的驻颜之术66

7．慈禧太后的美容法67

四、美容问答69

美发养发篇79

1．头发的性状79

2．发质与发型80

3．适合你脸形的发型83

4．美发大师们常用的技巧84

5．让头发优美地长长86

6．您喜欢追逐新潮发式吗88

7．不正确的洗发反会伤头发89

8．头发保养五要领91

9．如何治愈被严冬损坏了的头发94

10．郊游时别忘了护发96

11．头发的颜色96

12．造成发质损伤的原因97

13．头发的营养99

14．能减少头屑的食物100

15．头发“食谱”101

减肥健美篇105

一、先谈减肥105

1．减肥的最初阶段105

（1）调整态度106

（2）制定步骤107

（3）“烧掉”150卡路里108

（4）画进度表109

（5）找一位减肥“教练”110

2．怎样抵制增肥食品的诱惑110

3．节制食欲，不觉饥饿113

4．一劳永逸地减肥116

5．欧洲流行新式减肥118

6．单纯排斥脂肪的摄入并非可取119

7．营养缺乏也会导致肥胖120

8．快速减重当心后遗症121

9．要预防肥胖必须抓好人体发育的几个关键时期123

10．不易增肥的食品125

二、再谈健美128

1．几点健美常识129

2．十五分钟强身健体130

3．十五分钟强身健体的第二方案133

4．水中健美操136

5．让腰际瘦掉几寸138

6．去掉“爱的扶手”139

7．去掉上臂的松肉140

8．怎样使松弛下垂的胸部变得结实挺拔141

9．明星们应用的健美法142

10．享受锻炼的乐趣146

11．坚持锻炼，方能收效148

12．著名舞蹈家石钟琴保持美好体型的秘诀149

13．英国女王的健美之道150

服饰搭配篇155

1．怎样穿方格裙155

2．西装外衣与你156

3．选一条最适合你体型的裤子157

4．哪种牛仔裤最适合你穿159

5．穿毛衣的几个小技巧160

6．使人显瘦的颜色161

7．能令你更显漂亮的女装164

8．耳环与脸型的搭配167

9．腰带与裙子的搭配168

10．鞋跟与裙子的搭配169

11．什么样的鞋子最配紧身裤171

12．夏天的花裙子配什么上衣172

13．纽扣与服装的搭配173

14．使人亮丽的纽扣别针174

15．服饰色彩的选择175

16．服饰大客串176

青春气息篇181

1．十五种增加活力的途径181

2．怎样把怒火转为能量186

3．睡好才能精神焕发190

4．心理健康，朝气蓬勃194

5．自我息怒歌195