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第一章更年期女性的身心特征1

一、生理特征1

(一)中医对女性更年期的论述1

(二)生理变化2

二、心理特征5

第二章更年期女性健美7

一、影响更年期女性健美的因素8

(一)自身因素8

(二)环境因素12

二、皮肤的养护14

(一)中医方药防皱去皱14

(二)药膳延缓皱纹出现17

(三)中医天然化妆品22

(四)针灸美容36

(五)按摩美容38

三、头发的养护40

四、五官的养护66

(一)眼和耳的养护66

(二)口齿的养护76

五、形体健美法81

(一)体操、按摩与沐浴81

(二)中医药的应用86

(三)药膳91

第三章更年期女性疾病防治102

一、更年期综合征102

(一)病因、病机102

(二)临床表现104

(三)辨证施治105

(四)其他治法107

二、其他常见病111

第四章生活与健美114

一、体育活动114

(一)思想准备114

(二)项目的选择116

二、情趣的培养124

(一)从大自然中寻找健美124

(二)从书画中寻找健美126

(三)智力训练127

(四)笑的健美功能128

三、饮食与健美129

四、穿戴与装饰141

五、夫妻生活与性保健149