《气功教程》求取 ⇩

前言1

第一章 气功的产生与发展1

第一节 气功的起源1

第二节 气功的定义3

第三节 气功发展简述8

第二章 气功的分类19

第一节 医疗保健功和修持功20

第二节 静功和动功37

第三节 性功、命功和性命双修功39

第四节 封闭型气功与开放型气功42

第一节 开发智能，启迪智慧45

第三章 气功的作用45

第二节 健身强体，延年益寿51

第三节 气功的社会效益61

第四章 练气功的方法67

第一节 气功与体育锻炼的区别67

第二节 修身养性，重修功德69

第三节 练功的“三个条件”和“三个要素”76

第四节 练功时间、方向和地点的选择89

第五章 八段锦93

第一节 八段锦概述93

第二节 气功八段锦93

第一节 真气运行法概述99

第六章 真气运行法99

第二节 玉步功法103

第七章 知能气功108

第一节 排气贯顶法108

第二节 三心并站桩119

第三节 形神桩124

第四节 五元桩148

第八章 养生桩180

第一节 养生桩的姿势180

第二节 养生桩的特点与作用181

第一节 内养功的姿势185

第九章 内养功185

第二节 内养功的呼吸法187

第三节 内养功的意守法188

第十章 郭林新气功189

第一节 中度风呼吸法自然行功189

第二节 涌泉穴气功按摩法197

第三节 头部穴位气功按摩法202

第四节 慢步行功209

第五节 意念导引功法210

第六节 复式收功法213

主要参考书目218