《气功教程》求取 ⇩

目 录1

第一部分1

气功概述1

一、练气功八个过程及其效应1

二、练功八十字5

三、静坐入门的基本姿势13

四、练功中应注意的事项18

五、万法归理人自然23

六、气功的神通28

七、六通四禅八定31

八、气功胎教优生法33

九、附督脉、任脉图34

第二部分37

少林气功内劲一指禅动作套路、功理、功法37

一、热身法37

动作名称39

动作说明及功理39

二、马步站桩功55

站桩要领57

站桩功理58

三、板指（趾）法59

第一套板指（趾）法（抗老益寿板指法）62

第二套板指法63

动作说明及功理65

四、动功65

动作名称65

五、调气功77

动作名称77

动作说明及功理77

六、收势81

七、坐功83

动作名称83

动作说明及功理83

八、臣功86

动作说明及功理86

动作说明及功理88

九、蛇形桩（一指功）88

十、龙形桩90

动作说明及功理90

十一、少林气功内劲一指禅能防治哪些疾病92

十二、练气功者须知94

十三、少林气功内劲一指禅理论初探99

少林气功内劲一指禅内劲站桩功的医疗作用99

气功“内气外放”的研究101

“内气外放”的功能探讨102

十四、练气功常用穴位图105

十五、练气功治病病例114