《运动训练的恢复问题》求取 ⇩

作者前言1

一、肌肉活动时的疲劳3

(一)积极性休息的依据7

(二)疲劳的诊断8

1.心血管系统8

2.外呼吸机能10

3.神经系统的机能12

4.神经肌肉装置的机能14

5.心理状态15

6.生物化学改变15

二、恢复措施的临床生理学原理及特点16

(一)教育学恢复措施17

(二)医学生物学恢复措施22

1.营养——恢复工作能力的主要因素23

2.药物制剂和维生素41

3.适应增进剂和影响能量代谢过程的制剂46

4.蛋白质制剂和运动饮料52

5.氧和氧合剂53

6.理疗和水疗56

7.局部负压66

8.空气电离作用67

9.电作用方法68

10.恢复性按摩71

11.涂搽油膏、凝胶、药膏105

12.蒸气浴108

13.胶布包扎法110

14.生物节奏和运动活动115

(三)心理学恢复措施119

1.神经肌肉的心理练习120

2.音乐作为恢复工作能力的手段122

三、影响运动员工作能力的各种因素124

1.运动和吸烟是不相容的124

2.酒和人体工作能力128

3.女运动员的工作能力和月经周期130