《怎样跳好交谊舞》求取 ⇩

第一部分概述5

一、交谊舞的发展与分类5

二、标准握持、体位、运步方法以及舞程线的方位9

三、男女舞伴的不同要求及其领舞、跟舞、意识的培养17

四、交谊舞曲的选择、识别及其与舞蹈的关系20

五、交谊舞步的一般规律24

（一）舞步结构的一般规律24

（二）脚部动态的一般规律27

六、跳好交谊舞的十大要诀31

（一）高雅的风度来自挺拔的体态32

（二）风格的展现显示出美的追求33

（三）默契配合的前提是自我平衡34

（四）领舞的最高技巧是运用整个身体35

（五）提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路36

（六）“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径38

（七）侧身技巧是通向完美流动的桥梁39

（八）理想的升降必须消灭阶梯型过渡41

（九）倾斜是一种多功能的技巧手段42

（十）重心转移技术的核心是“不露痕迹”44

第二部分舞种介绍53

华尔兹（Waltz）53

（一）华尔兹和维也纳华尔兹的起源与风格53

（二）华尔兹基本舞步练习56

（三）华尔兹自娱跳法练习64

（四）华尔兹标准跳法练习74

（五）华尔兹标准跳法组合练习86

二、维也纳华尔兹（ViemeseWalez）、（俗称慢三步和快三步）88

（一）维也纳华尔兹自娱跳法舞步练习88

（二）维也纳华尔兹标准跳法练习90

（三）维也纳华尔兹组合练习91

三、布鲁斯（Blues）93

（一）布鲁斯、狐步和快步在风格特点上的鉴别93

（二）布鲁斯基本舞步练习96

（三）布鲁斯自娱跳法舞步变化练习98

（四）布鲁斯标准跳法练习108

四、狐步（Foxtrot）、（俗称中四步）110

（一）狐步基本舞步练习110

（二）狐步自娱跳法舞步变化练习113

（三）狐步标准跳法练习116

（四）狐步标准跳法组合练习127

五、快步（Quickstep）、（俗称快四步）128

（一）快步基本舞步练习128

（二）快步自娱跳法舞步变化练习131

（三）快步标准跳法舞步变化练习133

（四）快步标准跳法组合练习141

六、探戈（Tango）142

（一）探戈的起源、风格和特点142

（二）探戈基本舞步练习149

（三）探戈自娱跳法舞步变化练习155

（四）探弋标准跳法的舞步变化练习160

（五）探戈标准跳法组合练习166

七、吉特巴（Jitterbug）167

（一）基本舞步练习168

（二）拉手方法及换位变化练习174

第三部分舞会的组织与比赛191

一、举办舞会应注意的几个问题191

（一）舞会上舞曲的选择191

（二）舞会的场地选择192

（三）舞会管理人员要求193

二、参加舞会或比赛的服装194

（一）服装194

（二）化妆195

（三）礼仪197

三、裁判委员会的设置与评判工作198

四、评判规则和评判方法198

（一）评判项目199

（二）评判方法200

（三）基本要求200

附录一：溜冰系列竞赛评分法（skatingsystem）202

附录二：国标标准交谊舞术语浅释222

编后记234

参考书目236