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基本舞姿和图示说明1

常见的舞姿1

图示说明6

快三舞8

1．前进舞步（三拍三步）8

2．原地浪步（三拍一步）10

3．左转90度（三拍三步）11

4．右转90度（三拍三步）11

5．前进右转准备步（三拍二步）13

6．前进右转步（三拍三步）14

7．前进左转准备步（三拍二步）16

8．前进左转步（三拍三步）17

9．侧行右转准备步（三拍二步）19

10．侧行右转步（三拍三步）21

11．侧行左转准备步（三拍二步）23

12．侧行左转步（三拍三步）25

13．左转180度（三拍三步）27

14．右转180度（三拍三步）28

15．交叉左转步（三拍三步、三拍二步）29

慢三舞31

1．前进舞步31

2．后退舞步33

3．方块步35

4．左转身37

5．右转身39

6．右斜前进步41

7．左斜前进步42

8．右斜后退步43

9．左斜后退步44

10．前进交叉步45

11．转身变换步47

12．弓形步49

13．左划转步51

14．右划转步53

15．开位横运步55

16．旋荡悠步56

17．左右连续前进步57

18．连续左转90度59

19．九步交叉步61

20．90度转身组合步63

21．左右边步组合步65

慢四舞67

1．前进并步67

2．后退并步69

3．左横舞步70

4．横并舞步71

5．前进左转90度72

6．前进右转90度73

7．90度顺转折步74

8．90度逆转折步75

9．左侧斜步76

10．右侧斜步76

11．左转180度77

12．前进右转180度78

13．后退左转180度79

14．直进直退180度80

15．连续左右转90度81

16．前进重叠步83

17．交叉步84

18．回转荡步85

19．犹豫步87

20．左右身组合步88

21．连续前进平衡步90

快步舞92

1．前进步92

2．横并步93

3．曲线前进步94

4．回旋步97

5．交叉步99

6．锁步100

7．左横切步102

8．右横切步104

9．横并交叉步106

10．横进交叉步109

11．前进左转身步111

12．前进右转身步113

狐步舞115

1．羽步115

2．左转身步116

3．右转身步117

4．前进左转步118

5．前进右转步119

6．分羽步120

7．后退前进步120

8．急转变换步121

9．织步121

10．跑步123

11．左三步123

12．右三步124

13．电纹步124

14．波纹步124

15．狐步舞组合125

伦巴舞127

1．左横移步127

2．右横移步128

3．左交叉横步129

4．右交叉横步130

5．矩形步131

6．脱手相对步133

7．脱手对背步134

8．左转步135

9．三角步137

10．右转方步139

11．左转方步140

12．左环形步141

13．右环形步143

14．交叉拉手轮转步145

牛仔舞147

1．原地踏点步147

2．双拉手踏步148

3．双拉手前进后横步151

4．单手换位152

5．双手换位154

6．放手换位162

探戈舞165

四步探戈基本步165

1．斜前进步165

2．斜后退步167

3．回转荡步169

4．45度斜退步171

5．45度退进斜步173

6．左转90度步175

7．右转180度步176

8．双交叉步178

五步探戈基本步180

1．前进步180

2．外侧步182

3．一进二退步183

4．羽步（前5步）184

5．扇面步186

6．打开扇面步190

7．两次前弓步连续两周转195

迪斯科197

1．头部的动律197

2．肩部的动律199

3．胸部的动律199

4．腰部的动律200

5．腹部的动律201

6．胯部的动律202

7．臀部的动律203

8．躯干部的动律204

9．膝部的动律204

10．手臂的动律205

11．腿步的动律209

舞曲欣赏211

抹去泪水中四舞曲211

赛丽叶丽娅伦巴舞曲212

卡普里岛探戈舞曲212

波兰圆舞曲圆舞曲213

绿袖子圆舞曲214