《交谊舞》求取 ⇩

前言1

第一部分学习前准备1

第一章社交舞概述2

社交舞的特点2

社交舞基本分类2

服装2

音乐和场地2

社交舞基本礼貌3

第二章社交舞一些常识4

舞程线与身体方向4

旋转量4

脚法4

舞步、步型、流程5

升和降5

反摆与摇荡5

几个特别姿势6

节奏、速度、快慢6

第三章基本动作7

站立姿势7

进退行步练习8

领舞的主导作用8

步型图8

第二部分主要社交舞10

第四章布鲁斯11

舞法要点11

布鲁斯基本步型一11

布鲁斯基本步型二12

布鲁斯基本步型三14

布鲁斯基本步型四15

布鲁斯基本步型五16

布鲁斯基本步型六18

布鲁斯变化步型一21

布鲁斯变化步型二21

布鲁斯变化步型三22

第五章方步伦巴23

舞法要点23

方步伦巴基本步型一23

方步伦巴基本步型二24

方步伦巴基本步型三26

方步伦巴基本步型四27

方步伦巴基本步型五28

方步伦巴变化步型一29

方步伦巴变化步型二30

方步伦巴变化步型三30

方步伦巴变化步型四31

方步伦巴变化步型五32

第六章蒙宝34

舞法要点34

蒙宝步型一34

蒙宝步型二35

蒙宝步型三36

蒙宝步型四38

第七章吉特巴39

舞法要点39

吉特巴基本步型一39

吉特巴基本步型二40

吉特巴基本步型三41

吉特巴基本步型四42

吉特巴基本步型五42

吉特巴变化步型一43

吉特巴变化步型二44

吉特巴变化步型三44

第八章华尔兹45

舞法要点45

华尔兹基本步型一45

华尔兹基本步型二46

华尔兹基本步型三47

华尔兹基本步型四48

华尔兹基本步型五49

华尔兹基本步型六50

华尔兹基本步型七50

华尔兹变化步型一54

华尔兹变化步型二54

华尔兹变化步型三55

华尔兹变化步型四55

第九章探戈57

舞法要点57

探戈基本步型一57

探戈基本步型二58

探戈基本步型三58

探戈基本步型四59

探戈基本步型五60

探戈变化步型一63

探戈变化步型二63

探戈变化步型三63

探戈变化步型四64

探戈变化步型五64

探戈变化步型六65

探戈变化步型七66

探戈变化步型八66

第十章古巴伦巴68

舞法要点68

古巴伦巴步型一68

古巴伦巴步型二69

古巴伦巴步型三70

古巴伦巴步型四71

古巴伦巴步型五72

古巴伦巴步型六73

古巴伦巴步型七74

第三部分其他76

第十一章快步舞77

快步舞步型一77

快步舞步型二78

快步舞步型三79

快步舞步型四80

快步舞步型五81

第十二章快华尔兹82

快华尔兹步型一82

快华尔兹步型二83

快华尔兹步型三84

快华尔兹步型四85

第十三章的士高86

的士高基本步型一86

的士高基本步型二87

的士高基本步型三88