《健美女性太极拳》求取 ⇩
| 作者 | 陆惠微编 编者 |
|---|---|
| 出版 | 建华出版社 |
| 参考页数 | 180 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 没有确切时间的资料 目录预览 |
| ISBN号 | 无 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 814283818（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
第一章关于太极拳—太极拳简介·太极拳论2
太极拳简介2
太极拳论（一）张三丰4
太极拳论（二）王宗岳5
第二章太极拳的基础知识—历史·功效·特色·运动法8
太极拳的历史与种类8
太极拳的起源8
发展的经过10
*太极拳的种类15
太极拳的练法16
太极拳的特征16
放松的方法16
放松的效果16
关于速度方面18
太极拳姿势应注意事项20
①对躯干姿势的要求21
②对上肢姿势的要求26
③对下肢姿势的要求28
④对全身姿势的要求30
太极拳动作应注意事项32
①虚实分明32
②用意不用力33
③上下相随34
④内外相合34
⑤相连不断35
⑥动中求静35
⑦手眼相合36
⑧三尖相对36
太极拳的呼吸法37
①自然呼吸法37
②拳势呼吸法38
③腹式逆呼吸法38
眼神·眼法43
眼光的移动很重要43
使精神集中44
太极拳的功效与特色47
就健康的角度而言47
当作冥想法的功效51
太极拳的构造53
太极拳的虚实53
关于掤劲60
关于太极拳的螺旋方式68
关于太极拳的符号74
*五层的功夫82
第三章简化太极拳入门—附二十四架式插图图解86
*简化太极拳的进退路线图86
*说明部位的名称87
第一组90
第二组102
第三组120
第四组130
第五组141
第六组151
第七组158
第八组167
后记177
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