《排球 训练篇》求取 ⇩

第一章排球技、战术发展概况1

第一节 建国前我国排球技、战术发展简况2

第二节 建国后我国排球技、战术发展简况4

第三节 世界排球运动的技、战术现状及其发展趋势11

第二章排球技术25

第一节 排球技术中的力学问题28

第二节 排球准备姿势和移动42

第三节 发球50

第四节 垫球65

第五节 传球83

第六节 扣球103

第七节 拦网126

第八节 基本技术的串连133

第三章排球战术137

第一节 个人战术146

第二节 进攻阵型和进攻打法155

第三节 接发球及其进攻171

第四节 接扣球及其进攻192

第五节 接拦回球及其进攻215

第六节 接传、垫球及其进攻220

第七节 阵容配备、交换位置及信号联系222

第四章技、战术训练233

第一节 技术训练234

第二节 战术系统训练285

第五章排球运动员的身体训练317

第一节 身体训练的意义和内容317

第二节 身体训练的基本要求319

第三节 力量训练322

第四节 速度训练329

第五节 弹跳力训练334

第六节 灵敏性训练341

第七节 柔韧性训练343

第八节 耐久力训练346

第九节 协调性训练349

第十节 排球运动员的身体训练法351

附录：355

一、全国青少年业余体校排球比赛身体素质测验内容和方法355

二、排球教学训练大纲358

第六章训练工作367

第一节 排球训练的主要原则367

第二节 训练计划的制订374

第三节 排球教练员班子的组建393

第四节 排球运动员的心理训练方法397

第五节 排球比赛指导工作406

第六节 排球运动员的科学选材427

第七章排球运动的科学研究447

第一节 排球运动的研究内容、方法学特征及程序448

第二节 选题452

第三节 排球科研的方法461

第四节 排球科研论文的撰写484