《通背拳》求取 ⇩

第一章 拳理概述1

第一节 通背拳的源流与发展1

一、通背拳源流1

二、近代通背大师--修剑痴3

第二节 通背拳的运动风格和特点4

第三节 通背拳的基本技法6

第四节 通背拳的锻炼要领8

一、对身体各部姿势的要求8

二、练习通背拳的基本要求12

三、通背拳的锻炼步骤及要点、作用14

第五节 通背拳的锻炼价值16

一、手型20

第一节 基本手型、步型、手法、步法、腿法20

第二章 通背拳基本功、基本拳法20

二、步型22

三、手法26

四、步法28

五、腿法28

第二节 站状练习29

一、乾坤状29

二、周天状46

三、混元状55

四、子午状67

五、五行状75

六、中和状87

第三节 十三种劈山89

一、迎门劈山90

二、闪展劈山92

三、展手劈山94

四、捃剁劈山96

五、攉挑劈山98

六、转还劈山101

七、掩手劈山103

八、翻劈山106

九、攉挑搂劈107

十○、劈山炮110

一一、掸锁劈山112

一二、劈里藏花113

一三、捃足劈山115

第三章 行状拳法练习117

第一节 小周天118

第一段120

第二段134

第二节 猿猴出洞153

第一段154

第二段162

第三节 猿猴入洞165

第一段167

第二段184

第四节 十二连珠186

第五节 一字连击191

第六节 奇形化击206

第四章 套路220

第一节 小连环220

第一段223

第二段235

第二节 通背功237

第一段244

第二段254

第三段261

第四段267

第五段276

第六段284

第三节 通背掌300

第一段305

第二段316

第三段325

第四段344

第四节 通背拳352

第一段356

第二段364

第三段368

第四段376

第五段382

第六段388

第五节 猿鹏奇势398

第一段403

第二段409

第三段418

第四段423

第五段428

第六段443

第六节 大连环461

第一段464

第二段476

第三段484

第四段492

第五段498

第六段505

第七节 云流棍511

第一段513

第二节520

第三段524

第四段531

第五段535

第六段541

第八节 通背刀548

第一段555

第二段560

第三段565

第四段569

第五段577

第六段584

第七段595

第八段603

第九段614

第十段620

第九节 三合炮625

第十节 通背合(七)手628