《防卫绝技300招》求取 ⇩

击打与受力部位略图1

第一章 概论5

第一节 防卫绝技300招的特点7

第二节 防卫绝技300招的使用原则10

第二章 实用防卫技术15

第一节 头发、衣领被揪住后的防卫16

第二节 手指、手腕被抓握后的防卫45

第三节 肘、肩被控制后的防卫70

第四节 腰、腿被抱住后的防卫93

第五节 颈、喉被锁掐后的防卫124

第六节 裆被击、抓时的防卫143

第七节 对拳打、脚踢时的防卫151

第八节 被摔、击倒地后的防卫203

第九节 手提包被抢时的防卫219

第十节 利用实物的防卫238

第十一节 对凶器攻击时的防卫272

第十二节 特殊条件下的防卫315

第十三节 女子遇暴徒时的防卫348

第三章 实用健身防卫功法365

第一节 手臂功练习365

第二节 腰背功练习376

第三节 腿部功练习384

第四节 抗打功练习389

第五节 击打功练习395