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第一章人人要健康健康为人人1

健康观念的转变1

健康的标准2

影响健康的因素2

健康的钥匙在您手中4

健康是无价之宝5

健康教育与健康促进6

青春期卫生保健 1C7

初级卫生保健7

创建健康城市的意义8

健康城市标准9

语言美有利健康10

绿化与健康11

环境与健康12

何谓环境污染13

生态系统与生态平衡13

第二章人体的结构与功能15

人体有哪些器官和系统15

大脑与神经中枢15

头发是如何新陈代谢的16

胃与十二指肠17

肝脏18

小肠与大肠的结构与功能18

心脏与血液循环19

血液有哪些成分20

呼吸系统21

泌尿系统22

内分泌系统23

淋巴系统24

男女生殖系统25

第三章生活起居、娱乐与健康28

家庭卫生五忌28

饭前便后要洗手28

随地吐痰传疾病29

刷牙——口腔卫生的最佳保健法29

经常开窗有益健康30

睡眠卫生30

厨房里的良药31

疲劳及其消除法32

音乐与健康33

歌舞厅的卫生保健34

看病六忌34

探视病人的注意事项35

夏日保健茶35

热水泡脚有益健康36

勤晒被褥好处多37

使用家用电器的卫生常识37

如何选用化妆品38

微量元素与健康40

注意平衡膳食40

第四章营养与食品卫生40

维生素与健康41

可降低胆固醇的常见食物42

具有防癌作用的常见食物43

食物纤维——一种不可忽视的营养素43

如何鉴别食品的质量44

“米猪肉”不能吃45

家庭常见食品污染的预防45

食物中毒是怎么回事46

怎样预防细菌性食物中毒46

非细菌性食物中毒及其预防47

何谓现代生活方式病49

第五章生活方式与健康49

生活方式与健康49

吸烟与健康50

毒品的危害51

生活方式与心脑血管疾病52

饮食与癌症53

生活方式与胃、十二指肠溃疡54

生活方式与性传播疾病55

玩牌需节制赌博害健康55

如何预防现代生活方式病56

第六章心理卫生与健康57

心理卫生与健康57

心理健康的标准58

如何维护心理健康58

常见的心理障碍症状有哪些60

儿童期的心理发展特征及其保健61

青少年期的心理发展特征及其保健62

中年期的心理特征及其保健64

老年期的心理特征及其保健65

儿童期的主要心理问题有哪些67

青少年期的主要心理问题有哪些68

中年期的主要心理问题有哪些69

老年期的主要心理问题有哪些70

心理危机及其自我调节71

心理咨询是怎么回事72

第七章优生优育和妇幼保健73

婚前须知73

什么是遗传性疾病74

十月怀胎的过程75

妊娠后母体的生理反应76

怀孕早知道77

如何计算预产期78

产前检查必不可少78

孕妇用药要谨慎79

孕期应注意的事项80

孕妇须知的数字81

什么是高危妊娠82

警惕宫外孕83

母乳喂养84

如何哺喂婴儿84

哪种情况母亲不宜喂奶85

新生儿的健康与护理86

婴幼儿生长发育规律与保健87

怎样知道孩子的生长发育是否正常88

防治婴幼儿腹泻89

预防小儿呼吸道感染90

预防佝偻病90

预防婴幼儿缺铁性贫血91

避孕知多少92

孩子发烧怎么办92

哪些妇女不宜做药物流产95

什么是女性的“五期”保健95

妇科普查97

宫颈炎的防治98

阴道炎的防治99

盆腔炎的防治100

什么是计划免疫101

自动免疫与被动免疫102

菌苗、疫苗、类毒素102

几种常用的疫苗103

哪些儿童不宜打防疫针104

打防疫针应注意的事项104

第八章儿童青少年保健106

儿童期的生理特点和卫生要求106

青春期人体的变化106

青春期痤疮的护理108

注意“五勤”预防疾病109

注意用眼卫生积极保护视力110

漱口刷牙预防龋齿111

从小预防心脑血管疾病111

先天性心脏病的危害及其防治112

青少年吸烟危害大113

青少年如何科学用脑114

第九章中老年期保健115

中年人的生理特点及其保健115

定期体检有病早治116

怎样顺利渡过更年期117

中年人为何多病、早逝117

中年人常见的心身疾病及其危险因素118

冠心病有哪些临床表现119

冠心病治疗方法的选择119

怎样预防动脉粥样硬化的发生120

小剂量阿斯匹林可预防心脑血管疾病121

老年人应如何延缓大脑衰老121

脑梗塞发生前最常见的预兆122

心肌梗塞的预兆及其预防122

高血压病的危害及其防治123

糖尿病的危害及其防治123

癌症的早期信号有哪些124

胆囊炎和胆石症的防治125

“老慢支”的危害及其预防126

中老年人为何易得颈椎病126

痔疮及其防治127

得了白内障怎么办127

如何预防老年性痴呆128

老年斑是怎么回事129

预防骨质疏松症130

老年人的性生活131

正确对待死亡132

第十章常见传染病和寄生虫病的防治133

传染病的基本特征133

法定管理的传染病有哪些133

发现传染病要及时报告134

常见传染病的传播途径及其预防134

怎样保护易感人群免遭传染病之害135

病毒性肝炎136

流行性感冒136

细菌性痢疾137

霍乱138

伤寒、副伤寒138

肺结核138

疟疾139

登革热140

破伤风140

狂犬病141

流行性脑脊髓膜炎142

流行性乙型脑炎142

流行性急性结膜炎143

淋病143

梅毒144

艾滋病145

蛲虫病146

蛔虫病146

钩虫病147

第十一章急救与护理148

家庭急救与护理的重要性148

加强安全意识预防意外伤害148

常用的急救药品和器物149

胸外心脏按摩与人工呼吸150

触电急救与预防150

溺水的急救与预防151

煤气中毒的救护152

农药中毒的应急处理153

小外伤的处理153

气管异物的应急处理154

家庭护理的基本技能155

冷敷与热敷156

高烧病人的家庭护理157

如何预防褥疮157

心脏病发作时该怎么办158

脑卒中的急救及其家庭护理158

烧、烫伤的处理159

第十二章农家保健161

农村“2000年人人享有卫生保健”的目标161

农民家庭的“十大”卫生要求162

农村“两管五改”的内容162

为何家畜家禽不能放养163

农村厕所的卫生要求163

农村饮用水的卫生标准164

如何预防农药中毒164

怎样预防“农民肺”165

菜农皮炎的防治166

稻田性皮炎的防治166

预防碘缺乏病167

怎样免遭雷电击伤168

第十三章家庭用药知识169

如何识别药品的有效期169

如何识别失效药品169

药物的不良反应170

家庭小药箱的配备171

中药煎煮小常识172

老年人用药须知173

哪些药不宜骤然停用173

有损性功能的药物174

不宜用茶水送服药物175

准生素药物宜饭后服175

避孕药不宜与抗生素药同服176

不宜与阿斯匹林同服的药物176

感冒药不宜多种混用177

老年性高血压何时服药好177

第十四章公共卫生178

公共卫生道德的基本要求178

老鼠的危害及其防治179

蚊子的危害及其防治180

苍蝇的危害及其防治181

蟑螂的危害及其防治181

附录：183

《生命知识》12条最重要的讯息183

常用理化指标正常值184

就医指南191

重要卫生日一览表205

编后语206