《表1 体育运动中常见的情绪调控方法[11]》

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《论核心素养下情绪调控与健康行为的关系》

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在心理学中，情绪调控可以从不同角度进行，如内部调节和外部调节；修正调节、维持调节和增强调节；原因调节和反应调节等。但对于普通学生的体育学习而言，从何种角度来进行情绪调控不是关键，关键在于掌握情绪调控的常用方法。我国著名体育运动心理学家马启伟教授和张力为教授总结了体育运动中常见的一些情绪调控方法，共12种（表1）。这些方法可供体育教师在体育教学中帮助学生调控情绪或引导学生自主进行情绪调控。