《表3 NH训练对低风险球员腘绳肌拉伤的干预结果》

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《Nordic Hamstring跪姿前倾离心训练的生理效应及其对腘绳肌拉伤的预防效果》

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I:干预组；C:对照组；RR:相对危险度=干预组拉伤率/对照组拉伤率；//:未说明；:非随机对照试验，将完成干预方案的球队设为干预组，故干预组为完全依从 （100%）

由表3可知，6项干预（3项干预采用NH训练计划，3项采用“FIFA11+”）的主体被试为低风险球员[33-38]，即以低龄且无拉伤史球员为主要研究对象。年龄方面，以平均年龄低于27岁的球员为主体被试，1项干预虽未说明年龄[33]，但其被试来自冰岛和挪威的顶级联赛，由高水平球员的年龄特征推测该研究的高龄被试占比较小。拉伤史方面，无拉伤史球员占比80%以上，3项干预虽未说明拉伤史球员比例，但鉴于被试皆为平均年龄不超过20岁的非职业球员，23岁以下球员的拉伤率仅为23岁以上球员的25%～33%[10]，故推测在这3项干预研究的被试中具有更高比例的无拉伤史球员。结果显示，对于职业、业余、大学生以及青少年联赛中的低风险球员，在73%～100%的依从性（干预方案完成情况）前提下，干预组和对照组的相对危险度RR（干预组拉伤率/对照组拉伤率）为0.12～0.61，即降低拉伤率39%～88%。这表明低风险球员进行10周以上NH训练，且确保一定依从性（73%以上）前提下，腘绳肌拉伤率显著降低。