《表1 腘绳肌在NH训练中的形态结构适应》

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《Nordic Hamstring跪姿前倾离心训练的生理效应及其对腘绳肌拉伤的预防效果》

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T:肌肉厚度；V:肌肉体积；—:差异无统计学意义；//:未检测；MRI:磁共振成像；累计次数:整个训练期的NH重复次数；最高次数:单次训练的最高NH重复次数（重复次数在训练期中递增）；前:NH安排在日常足球训练前进行（热身中）；高:高量组，NH的累计重复次数440次；低:低量组，NH的累计重复

鉴于股二头肌长头最易发生拉伤，对腘绳肌形态结构适应的研究通常以股二头肌长头为对象，相关的6项研究基本情况见表1[23-28]。