《表5 每天睡眠的时长（n=162)》

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《低体重大学生作息习惯现状分析——以苏州大学为例》

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从健康睡眠的角度来分析，一般成年人最好在晚上11点前能进入熟睡状态，这样有利于身体脏腑器官的排毒。不少医学专家建议，成年人一天的睡眠时长能有8小时最佳。如果我们的大学生能在晚上11点睡觉，早上能在7点左右起床，中午再睡30分钟至1小时，那么大学生的一天睡眠时长就能保证有8小时了。从表5可以看出，低体重大学生睡眠时长能达8小时的只有22.22%，不到四分之一，说明大部分学生都有睡眠不足的问题，还有3.09%学生存在严重睡眠不足问题。有研究表明，睡眠时间不足会造成记忆力下降，副交感神经失调，皮肤变差等不良症状。而睡眠充足有四大好处：有助于建立良好的饮食习惯。提高身体的免疫力。帮你拥有美好心情。帮你集中注意力。