《表1 干预方案一览表：五体球运动对高中生执行功能的影响》

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《五体球运动对高中生执行功能的影响》

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干预方案内容以五体球的基本技术以及小比赛为主，基本的体能练习与游戏为辅。方案的实施以五体球运动教学课的形式展开，于2018年4月至6月进行为期10周的干预，每周2次课，每次课的时间为45min（准备活动7～8min，游戏部分5～7min，正课部分20min，小比赛8～10min，放松活动2～3min），总共20次课。运动与执行功能的“剂量效应”关系表明，中等强度的运动对执行功能的改善效果最佳，中等强度运动是指其运动中心肺功能指标达本人最大值的（70%～80%），即（70%～80%）×最大心率，最大心率为（220-年龄）[8]。在实验干预过程中，通过Polar团队心率表对受试者进行心率监控，确保运动的强度处于中等强度（如表1所示）。