《表7 课外体育锻炼时间段统计》

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《健康中国背景下大学生体育锻炼行为的调查研究》

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大学生在运动项目中，篮球，跑步和健身占主要的位置，这与场地设施齐全方便存在一定的联系，同时与日益流行的健身健美有关系。通常为自己制定体育锻炼目标的学生，体育锻炼的频率较高，较为规律。大学生喜欢在下午和晚上进行体育锻炼，这与学业安排的时间存在一定的关系，结合大学生体育锻炼的频率、运动后的身体感受来看，大多数大学生的体育锻炼强度为中等。在体育锻炼中，每个大学生应该根据自己的实际情况来看，不同的技能目标，运动量不同，切勿超负荷，容易造成运动损伤。