《表4 体育锻炼主要时段比较》

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《城乡老年人体育活动方式差异的调查和分析——以太原市为例》

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表4显示，太原城区老年人早上出去锻炼的最多，约占总人数的67.1%；排在第二位的是晚上，约占总人数的30.1%；下午参加锻炼的人数最少，只占总人数的15.8%。在乡村，74.7%的老年人选择在晚饭后进行体育锻炼，17.6%的老年人选择在早晨参加体育锻炼；而在下午参加锻炼的老年人仅占总人数的7.7%。这是因为城区老年人大多数为退休人员，家里负担轻，家务也少，他们晚上休息的较早，早上也起的早，早上锻炼后还可以顺便逛早市买菜。而在乡村，大多数的老年人选择在晚饭后进行锻炼，这是由于青壮年大量进城务工，导致农活以及带小孩等工作由老年人负责，老人早起给儿孙做饭，然后开始一天的劳作，直到晚饭后方才有一定的时间进行体育锻炼，从而导致乡村老年人晚饭后参加体育锻炼的比例较高。从表4可以清楚的看出无论是城区老年人还是乡村老年人选择在下午进行体育锻炼的人数比例都最小。而根据健康理论所知，下午四点人的身体机能处于最高潮，太原老年人在这个时间段运动的人最少，应该对他们进行健康等知识的宣传，根据自己的实际情况合理调整锻炼时间，使他们的锻炼更加有效。