《表4 早餐和就寝情况：运动干预肥胖青少年各项身体指标研究》

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《运动干预肥胖青少年各项身体指标研究》

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由表4可以看到，53.3%的人吃早餐但不规律，20%的人甚至都不吃早餐。早餐规律性也是非常重要的，很多人不吃早餐来达到减少摄入量的目的[6]，但是经过一夜休息和代谢后，体内胃部会产生大量胃酸，需要早上吃早餐来中和，早餐不规律或不吃会刺激胃粘膜导致胃部不适，久而久之会引发疾病。在22:00以后就寝的比例达到了86.7%，睡觉过晚，会延缓胃的排空时间，增加机体负担，睡眠质量也会下降，甚至影响第二天的食欲。