《表6 运动习惯情况：运动干预肥胖青少年各项身体指标研究》

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《运动干预肥胖青少年各项身体指标研究》

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从表6可以看出，爱试者运动频率每周少于2次的百分比达到71.1%，每次运动时间低于半个小时的百分比也同样高达71.1%，由此可以得出青少年运动量和运动时间普遍偏低，如果摄入量再增加，在消耗量比较低的情况下，就会引发肥胖。如果已经处于肥胖，这个运动量是远远达不到减肥效果，在运动过程中，脂肪分解供能比例达到较高水平的时间大约在30～40min，女性会更长一点。青少年无论学业压力再大，也一定要合理安排运动时间以及运动量[8]。