《表2 女生实验前后成绩比较》

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《法特莱克跑的课堂应用》

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第四阶段（赛前调整期），这个时期主要解决的问题有:一是自由分组，放松性趣味练习。二是规范中长跑的跑姿和纠正错误动作。本阶段的主要任务是，男生1000m，女生800m一组练习，有节奏地法特莱克放松跑，一周3次。每次训练后心率在120～140次/min之间，持续时间为一周。场地不限。