《表2《身体活动汇编》示例[17]》

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《《身体活动汇编》（Compendium of Physical Activities）：内容、应用与发展》

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注：斜体表示该活动的MET值为估计值。

每项具体活动都有相应的MET值表示强度。MET音译为“梅脱”，指活动时代谢率相对于休息时代谢率的倍数，1 MET=1 kcal·kg-1·h-1，即维持静息代谢所需的耗氧量约为3.5 m L·kg-1·min-1，意为每千克体质量每分钟消耗3.5 m L氧气，2 METs指所需的耗氧量是静息代谢的2倍，即7.0 m L·kg-1·min-1，每千克体质量每分钟消耗7.0 m L氧气[18]。在2011年版CPA中，约68%（561/821）的具体活动MET值是测量得出的，其余为估计值。在采访中Barbara Ainsworth提到，2011年版CPA的MET值进行了舍入处理，除了个别具体活动的MET值保留了2位小数（如编码“07030”，活动类别“不活动休息/低强度”，具体活动“睡觉”，其MET值为0.95）外，其余活动的MET值均保留1位小数，且小数点后的数字无外乎0、3、5和8。另需指出的是，具体活动的能量消耗可能因人而异，这与个人的体质量、年龄、性别等因素有关。CPA推荐使用“消耗的热卡（kcal）=MET值×体质量（kg）×活动时长（h）”这一公式计算消耗的能量。