《表2 儿童青少年身体活动与健康相关证据的统计[17]》

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《加拿大儿童青少年24小时活动指南的特征及启示》

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注:a.除非另有说明，否则所有样本均来自普通儿童和青年人群；+，正效应；Null，没有足够的证据来确定效果；F，频率；I，强度；D，持续时间；T，活动类型

为确保24小时活动指南建议指标的准确性以及对广大儿童青少年的适用性和普及度，CSEP在指南制定过程中十分重视儿童青少年身体活动、久坐行为、睡眠与健康相关证据的搜集。首先，系统综述了儿童青少年身体活动与身体成分、体质健康、学业成绩以及心理之间的关系，系统地评估了儿童青少年身体活动与健康之间的证据。根据专家组制定的概念定义和纳入标准，将儿童青少年划分为不同的群体以比较健康指标的作用效果，并证实有益于儿童青少年身体健康的身体活动量，相关证据整理如表2所示。通过对不同国家和研究对象分析发现，每天至少进行60分钟MVPA，每周不少于3次剧烈的身体活动和肌肉力量训练对于促进儿童和青少年的体质健康至关重要。