《表2 学生喜爱瑜伽课程的原因》

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《珠海市金湾区第一中学开设瑜伽课程的可行性研究》

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从表2可以看出，有36%的学生喜爱瑜伽是因为瑜伽能平静心境，培养良好的形态，这是因为瑜伽在练习时候比较放松，有时候伴随音乐，因而能平静学生的心态，使学生心情愉悦。此外，瑜伽练习还能活动各关节、肌肉、韧带，持续的肌肉等长收缩使力量得到增强，肌纤维横断面积得到改变，又由于肌肉是持续收缩，人体耐力得到增强，肌纤维横断面积的增加是以肌浆型肥大为主，因而练习者的身材得以改变，从外观看起来更加紧致。