《表6 体能训练中出现损伤类型（N=124)》

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《武警现役军人体能训练现状的调查与研究——以武警新疆总队阿克苏地区支队为例》

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调查显示（见表5），战士在日常体能训练中出现运动损伤的人数相对来说比较多，其中出现过轻度伤病的有84人次，占23.3%，占比重最大（注：运动伤病程度区分依据：（1）轻度损伤：肢体不丧失活动能力，受伤后能继续进行练习，如扭伤；（2）中度损伤：受伤时间短，一般在2个月之内，表现为不能按计划进行训练，需要减少受伤部位活动、暂时停止受伤部位练习和接受治疗，比如肌肉、肌腱拉伤等；（3）重度损伤：损伤后长时间不能参加训练，如骨折、关节脱位、肌腱完全断裂等）。从表6、7中可以看出，体能训练中比较易出现损伤的训练科目有战术训练、400米障碍和5公里负重训练，出现损伤的类型占比最多的是擦伤，其次是挫伤，主要原因有：一是准备活动不够充分，关节没有活动到位；二是官兵自身的体能素质还欠缺（如腰腹部力量和腿部力量不够容易在速度训练和翻越高板墙障碍训练中摔倒磕碰造成擦伤）；三是违背训练原则，过分追求高难度动作，教练员对训练量和强度把握不到位；四是训练器材维护保养不及时，导致意外受伤。由此可见，战士出现的伤病大部分是由于身体部位的针对性训练还不够，准备活动的不充分而造成训练时的韧带拉伤，腿部力量的欠缺就容易造成摔伤，腰腹肌力量和柔韧差的就难以完成翻越障碍的训练，造成训练伤病，所以我认为应加强特定部位的肌肉力量训练。