《表4 有氧健身操对心率影响情况表》

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《有氧健身操对中年女性身体机能影响的研究》

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心血管系统功能通过决定心输出量、血压及每分钟心脏输出的血容量，从而决定人体对氧气与燃料的需求及废物的排出能力。台阶试验是一项简单地评价心血管系统功能的定量运动负荷试验。由表4可知，实验组运动后即刻心率明显比对照组低，1′后、3′后心率也都偏低，经比较有显著性差异，说明有氧健身操锻炼可以改善心脏功能，增强运动后心率恢复能力，提高身体机能。