《表5 2017《全国校园健身操规定套路》7-9级有氧操运动负荷心率比较表》

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《《全国校园健身操舞规定套路》特点与分析——以2017《全国校园健身操舞规定套路》7-9级为例》

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如表5可视受试者在锻炼前后的心率变化，从7-9级呈现逐级递增趋势，表明7-9级在运动过程中的运动强度在增加。长期坚持可以达到强身健体的目的，加快身体的代谢功能，有益于身体健康。