《表6 训练前后弓步刺速度测试数据对比》

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《优秀佩剑运动员个性化体能评估与训练的实证研究》

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弓步刺是击剑项目的专项动作。弓步刺总体分为两种：原地弓步刺、一步弓步刺。原地弓步刺是运动员准备姿势，直接蹬地刺出，反映击剑运动员的向心爆发力；一步弓步刺是指运动员向前移动中突然蹬地刺出的动作，反映击剑运动员肌肉快速伸缩复合能力，所以测试击剑运动员的原地弓步刺速度和一步弓步刺速度，可以反映出击剑专项能力的强弱[28-35]。通过11周系统化体能训练，改运动员等原地弓步刺速度提升61.11%，一步弓步刺速度提升26.92%，说明了其专项能力有大幅度提升。