《表5 训练前后全身等张肌力测试数据对比》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《优秀佩剑运动员个性化体能评估与训练的实证研究》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

通过11周系统化的体能训练，上肢推拉力量左右肢分别增长31.15%、29.27%，下肢力量蹬腿力量左右腿分别提升102.59%、65.30%，躯干力量也得到一定程度的提升，同时力量的对称性得到一定程度改善（见表5）。力量是体能训练的重中之重，是提升运动员竞技能力的关键所在，深蹲100kg的运动员的竞技能力一定优于深蹲50kg的运动员。同时力量素质对于预防运动损伤有重要作用。我国著名体能康复专家陈方灿博士认为，运动损伤主要源于运动员某种能力不足，局部肌肉力量不足是主要原因[17-19]。因此提升运动员肌力，改善肌力平衡有助于运动员预防运动损伤，提升运动表现，延长运动寿命[20-27]。